Je možné naučiť sa byť sebadôveryhodnejšou a sebaistejšou?

Je normálne, že ľudia chcú mať väčšiu dôveru a odtiaľ viesť život bez väčších problémov, keď hovoria, stretávajú sa s novými ľuďmi, hovoria na verejnosti, dobre komunikujú s rôznymi skupinami ľudí, robia pracovné pohovory atď.,

To, čo si vždy neuvedomujeme, je to, že spôsob, akým sa vidíme, je zásadný pre budovanie dôvery, ktorú chceme. A tu prichádza význam slávneho sebaúcty.

Sebadôvera známa ako podmienená je taká, ktorá nás núti veriť v seba samých, ak - napríklad: „Budem sa cítiť dobre, ak môžem schudnúť.“ V tomto prípade sa budete cítiť dobre, len ak sa stanú iné udalosti, len „ ak vás povýšia v práci“ alebo „ ak sa môžete cítiť nad niekým lepšie“ - inak sa necítite dobre.

pasca

V tomto druhu sebaúcty existuje konkurenčná perspektíva, akoby ste proti niekomu, ako by ste museli preukázať, že ste na tom lepšie alebo že môžete niečo vyhrať. Problém je v tom, že sme nakoniec v porovnaní s ostatnými ľuďmi, čo nie je nikdy spravodlivé a vyvážené cvičenie - preto sa každá konštruktívna kritika vykladá ako osobný útok.

Práve kvôli tomuto fenoménu sa ľudia cítia nešťastní, keď trávia viac času na Facebooku, sledujúc „dokonalý život“ ostatných ľudí - všetci si užívajú pláže, bazény, roztomilé psy, chutné jedlo ...

Neustála túžba byť lepším a vyzerať lepšie s ostatnými je koniec koncov vyčerpávajúcim cvičením. Táto podmienená sebaúcta je dnes v mnohých kultúrach a spoločnostiach pomerne bežná - preto sa cítime dobre, keď niekoho dáme dole. Problém je v tom, že tento pocit pohody je pominuteľný a prázdny.

Zakladanie sebaúcty na podmienečných faktoroch je spôsob, ako zvýšiť svoje šance na rozvoj depresie, úzkosti, stresu, problémov so zdravím a vzťahmi, pracovných ťažkostí a mnohých ďalších sociálnych a osobných porúch vzťahov.

Najlepší spôsob

Na druhej strane však máme bezpodmienečné sebavedomie, ktoré vedie človeka k tomu, že je nezávislý na druhých. Nejde o gigantické ego ani o narcistické konanie, ale o to, aby sme si boli plne vedomí vlastnej hodnoty a vlastností - nezabudnite, že narcisti majú podmienečné sebavedomie a musia sa vždy cítiť lepšie ako ostatní ľudia.

Keď rozvíjame bezpodmienečné sebaúcty, sme v mieri so sebou samými as ostatnými, pretože nežijeme porovnaním sa s nimi a v dôsledku toho sa cítime pohodlne ako my. Takáto sebaúcta nám napríklad umožňuje byť skutočne spokojní s úspechom niekoho iného, ​​než cítiť túto žiarlivosť. Pomáha nám to tiež počúvať a prijímať konštruktívnu kritiku, ktorá nám nakoniec robí dobro z hľadiska osobného rastu.

Keď sa naučíte rozvíjať svoju bezpodmienečnú sebaúctu, stanete sa sebadôverou. Kľúčom je dohliadať na seba a pomaly vnímať svoje pocity a myšlienky tak, aby ste sa v mnohých spoločenských situáciách necítili s nikým konkurovať, ale len učením sa zo skúseností, ktoré život prináša. Žijeme takto jednoduchšie a lepšie, zaručujeme to.