Je pravda, že celodenná práca je zlá ako fajčenie?

Ak pracujete celý deň sedením, možno ste už počuli, že nedostatočná aktivita je príliš škodlivá a môže mať pre telo viac negatívnych dôsledkov ako fajčenie. Podľa Dereka Flanzraicha z Greatistu sa táto konverzácia začala šíriť pred niekoľkými rokmi, keď Dr. James Lavine z prestížnej kliniky Mayo v USA uverejnil článok, v ktorom uviedol, že stráviť deň bolo viac Nebezpečné ako fajčenie, zabilo viac ľudí ako HIV a bolo riskantnejšie ako parašutizmus!

Doktor v podstate povedal, že sa pomaly zabíjame tým, že pracujeme celý deň sedením (ako by to bola voľba pre mnohých z nás!) A dobre, trochu prehnané porovnaním s fajčením. A keďže hovoríme o Lavinom humbuk, práve zo zvedavosti, v roku 2016 bolo v USA 3, 2 milióna padákov, ktoré sa odohrali v USA, hlásených iba 21 úmrtí a počet obetí súvisiacich s fajčením. pridať až 500 tisíc ročne. A viete, koľko ľudí zomrelo sedením?

Nešťastné porovnanie

Poďme si ujasniť jednu vec: Je pravda, že existujú štúdie, ktoré spájajú nedostatok fyzickej aktivity s výskytom rôznych chorôb, ako sú cukrovka, depresia, niektoré druhy rakoviny a rozvoj srdcových chorôb. Je však dôležité poznamenať, že väčšina výskumu sa uskutočnila s ľuďmi, ktorí trávia deň ležaním na gauči, pozeraním televízie a našli len „vzťah“ medzi nečinnosťou a zdravotnými problémami - nie dostatočný priamy dôkaz, že je. príčina choroby.

Existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu súvisieť s nečinnosťou, napríklad s nadmernou konzumáciou alkoholu a nedodržiavaním vyváženej stravy. Aj tam, kde žijeme, môže mať negatívny vplyv na naše zdravie. Ale od tej doby umierame, pretože celý deň pracujeme ...

Mimochodom, niekoľko štúdií poukázalo na to, že státie po celý deň alebo na jednej pozícii (ako u mnohých ľudí, ktorí vykonávajú určité povinnosti) môže byť škodlivé - a pre tých, ktorí si myslia, že nahradenie stoličky pilatesovou loptou pri práci je Riešením je výskum, ktorý hovorí, že nie, nie.

Podľa Dereka je porovnávanie celodenného posedenia s fajčením jednoducho nesprávne. Je to tak preto, že v prípade fajčenia existuje nespočetné množstvo výskumov, ktoré sa netýkajú, ale poukazujú na priamu zodpovednosť za nespočetné množstvo chorôb a úmrtí na celom svete. Nehovoriac o tom, že to tiež spôsobuje problémy tým, ktorí žijú s fajčiarom. Ale v prípade fajčenia je to voľba - a ľudia si môžu zvoliť, či budú vo zvyku pokračovať.

Stráviť celý deň sedením na obrazovke počítača, za pultom alebo vo vnútri stánku nie je vždy na výber. Okrem toho môžeme podniknúť kroky na vyrovnanie - alebo aspoň minimalizáciu - negatívnych účinkov, ako je fyzická aktivita pred alebo po práci, krátke prestávky na obed a cyklistika alebo pešo do kancelárie.