10 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete mať dlhú životnosť

Pokiaľ ide o jedlo a zdravotnú starostlivosť, my v spoločnosti Mega Curioso sa s vami radi zdieľame s čitateľmi informácií, ktoré môžu zlepšiť kvalitu života niektorých ľudí. Materská prírodná sieť nedávno uverejnila zoznam niektorých potravín, ktorým by sa mali vyhnúť tí, ktorí chcú lepšie zdravie. Nižšie nájdete, čo sú tieto jedlá a prečo je potrebné ich z ponuky vyrezať:

1 - Margarín

Našťastie veľa značiek produkuje zdravšie margaríny, takže keď máte pochybnosti, vždy si vyberte tie s nízkym obsahom tuku. Tento tuk je nebezpečný, pretože znižuje zdravý cholesterol (HDL) a zvyšuje nebezpečný (LDL). Tip na rozpoznanie dobrého margarínu: Čím je pevná, tým viac má tuk a preto je menej zdravá. Pri príprave niektorých receptov nahraďte margarín maslom alebo olivovým olejom, kedykoľvek je to možné.

2 - Umelé sladidlá

Mnoho ľudí si myslí, že konzumácia umelých sladidiel je skvelý spôsob, ako schudnúť, ale pravdou je, že v praxi je to celkom iné - a príroda tam má svoje ironie. Posledné štúdie naznačujú, že používanie umelých sladidiel môže viesť k nárastu hmotnosti a dokonca k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo je hrozná záležitosť.

Napríklad je známe, že náhrady cukru menia spôsob, akým naše telá metabolizujú glukózu. Vedci vybrali skupinu dobrovoľníkov, ktorí zvyčajne nepoužívajú umelé sladidlá a umiestnili výrobok do svojej stravy. Po iba štyroch dňoch konzumácie sa hladina glukózy dobrovoľníkov výrazne zvýšila. Ako keby to nestačilo, ďalší výskum odhalil, že produkt je pri vyradení zlý pre prírodu.

3 - Potraviny v konzervách

Problém tu nie je samotný produkt, ale samotné plechovky, v tomto prípade tie vyrobené s bisfenolom A, syntetickým výrobkom, ktorý môže poškodiť náš hormonálny systém, aj keď sa požije v malom množstve. Spotreba bisfenolu A súvisí s výskytom rôznych zdravotných problémov vrátane neplodnosti, rakoviny prsníka, obezity, cukrovky a zmeny správania u detí.

Štúdia vedcov z Harvardskej univerzity zistila, že konzumácia jednej polievky denne počas piatich dní postačuje na akumuláciu významného množstva bisfenolu A v tele. Lepšie nie je riskovať a uprednostňovať čerstvé výrobky alebo výrobky, ktoré sú dodávané v iných obaloch ako cín.

4 - Raňajkové cereálie

Už sme vám tu v Mega Curioso vysvetlili bizarný vzťah balenia raňajkových cereálií s jeho hlavným cieľovým publikom: deťmi. Ukazuje sa, že to nie je len obal tohto druhu produktu, ktorý chce upútať pozornosť najmenších. Chuť je tiež diferencovaná a výrobcovia stavia na absurdné množstvo cukru, aby potešili chuť tých, ktorí netušia, že cukor je jedným z darebákov storočia.

Len aby som vám dal predstavu o množstve cukru, o ktorom hovoríme, viem, že jeden zo slávnych výrobkov spoločnosti Kellogg, Honey Smacks, ktorý sa predáva v USA a nachádza sa v niektorých dovážaných obchodoch s potravinami v Brazílii, má 56% jeho hmotnosti. pozostávajúce z cukru. Správne: kto konzumuje 100 gramov produktu, konzumuje 56 gramov čistého cukru.

5 - Sója

Mnoho ľudí nesúhlasí s myšlienkou konzumácie geneticky modifikovaných potravín. Mnohé štúdie dokonca spájajú spotrebu týchto výrobkov s vývojom nádorov a iných chorôb. Problém je v tom, že je čoraz ťažšie dostať sa z tohto druhu potravín - odhaduje sa, že 75% všetkého, čo jeme, obsahuje nejakú geneticky modifikovanú zložku.

Zlou správou je, že ak sa chcete vyhnúť tomuto, je najlepšie vyhnúť sa konzumácii sójových a sójových výrobkov. V USA je 93% všetkých vyrobených sójových bôbov geneticky modifikovaných a Brazília nie je ďaleko od nich, nie!

Naša krajina je zodpovedná za produkciu 23% transgénnych potravín spotrebovaných vo svete! Na celom svete je určených na pestovanie geneticky modifikovaných potravín 170 miliónov hektárov - v Brazílii je tu 40, 3 milióna hektárov. Cestou je byť si vedomý štítkov viac ako kedykoľvek predtým.

6 - Žraloky, makrely a mečiara

Mnoho rýb má toxín metylortuti, ktorý môže spôsobiť poškodenie nervového systému. Medzi veci, ktorým by ste sa mali vyhnúť, je mečúň, makrela a žraloky, ktoré majú vyššie koncentrácie látky. Špička platí ešte viac pre tehotné a dojčiace ženy, ako aj pre deti.

7 - Priemyselné hamburgery

Porazené zvieratá sú často kŕmené transgénnymi zrnami a hormónmi, aby rástli rýchlejšie, produkovali väčšie mäso a tým generovali väčší zisk. Toto je len jedna strana problému.

Pri výrobe hamburgerov výrobcovia používajú kúsky mäsa z rôznych zvierat, čo zvyšuje riziko kontaminácie. Ak vegetariánska strava ešte nie je súčasťou vašich plánov, ako sa snažíte konzumovať mäso bez hormónov za menej krutých podmienok?

8 - Nealkoholické nápoje

Rovnako ako fajčenie bolo kedysi považované za zdravý výrobok a teraz sa považuje za veľké nebezpečenstvo, nealkoholické nápoje prechádzajú podobným procesom: spočiatku to bola osviežujúca a chutná možnosť. Teraz je dobre známe, že konzumácia sýtených nápojov je hrozná záležitosť.

Európska štúdia zistila, že u ľudí, ktorí pijú 350 ml sódy denne, je väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie cukrovka 2. typu. Ďalšia štúdia z USA zistila, že denná konzumácia sódy zvyšuje šance človeka o 25%. vyvinúť rovnaký typ cukrovky.

Možno si myslíte, že stávka je držať sa sodoviek bez cukru, ale sú vyrobené z umelých sladidiel a, ako sme už spomenuli, tu je ďalšia pasca na potraviny. Chcete uhasiť smäd, vyliečiť kocovinu alebo len niečo dobré na pitie? Vsádzajte na prírodné šťavy bez cukru alebo pridajte ovocné plátky do fľaše s vodou.

9 - Buďte opatrní pri konzumácii jabĺk!

Plody sú zdravé a jablko má mnoho výhod, od uspokojenia hladu dietera až po zlepšenie funkcie čriev a zvlhčenie pokožky. Problém nie je ovocie, ale spôsob jeho pestovania. Rovnako ako mnoho chovateľov mäsa preháňa hormóny, aj toľko jabĺk sa doslova zalejú pesticídmi.

To je dôvod, prečo je vždy dobré ísť za ekologickými potravinami - nemusia byť také krásne, a v skutočnosti sú také najlepšie: sú prirodzené v kultivácii a vzhľade. Problém s pesticídmi v jablkách spočíva v tom, že sa tieto látky hromadia v ovocí, najmä v „kabínovej“ oblasti. V USA test ukázal, že 80% jabĺk vypestovaných v tejto krajine má vysokú hladinu pesticídov, čo je pre zdravie mimoriadne toxické.

10 - Spracované mäso

Spracovaným mäsom sa rozumie šunka, slanina, saláma, klobása a podobné výrobky. Niektoré štúdie naznačujú, že u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú tieto výrobky, je väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie rakovina, srdcové choroby a že predčasne zomrú.

Jedna z týchto štúdií zhromaždila údaje od 448 568 ľudí z 10 európskych krajín a vyhodnotila ich stravovacie návyky. Hádajte čo: u tých, ktorí jedli veľa spracovaného mäsa, bolo o 44% pravdepodobnejšie, že predčasne zomrú, ako tí, ktorí nejedli tento druh jedla.

Pokiaľ ide o špecifické choroby, štúdia dospela k záveru, že vysoká spotreba týchto výrobkov zvyšuje šance na rozvoj kardiovaskulárnych chorôb o 72% a šance na rozvoj rakoviny o 11%.

Skupina vedcov z Harvardu na druhej strane odhalila, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú spracované mäso, musia zomrieť do 20 alebo najviac 30 rokov. Rovnaká štúdia dospela k záveru, že nahradenie týchto položiek zdravými proteínmi môže predĺžiť životnosť. Zdravými bielkovinami sa rozumejú ryby, hydina, orechy a zelenina.

***

Takže ste už počuli o niektorom z vyššie uvedených problémov? Myslíte si, že stojí za to zmeniť nejaké stravovacie návyky alebo by ste radšej zaplatili za to? Povedzte nám v komentároch!