11 viac ako užitočné informácie pre tých, ktorí zvažujú liečbu

Rozhodovanie o liečbe stále prináša veľkú sociálnu stigmu - človek má tendenciu si myslieť, že človek je z hlbokého hľadiska potrebujúci pomoc a priatelia a rodina ich budú považovať za šialených alebo mimo kontroly, keď sú v skutočnosti Liečebný proces sa odporúča každému, bez ohľadu na to, či má duševnú chorobu alebo nie.

The Huffington Post vybral niekoľko tipov na začatie liečby Grega Kushnicka, psychológa na Manhattane; takže ak ste na to zvedaví alebo uvažujete o vyskúšaní tejto funkcie, nezabudnite na nasledujúce skutočnosti:

1 - Keď začnete hovoriť, všetko sa zlepší

Akonáhle ste na gauči, čelíte terapeutovi, spôsob, ktorým budete hovoriť, bude v prvých niekoľkých sekundách nepríjemný, ale akonáhle si uvedomíte, že človek jednoducho neposudzuje vašu reč morálne alebo hanebný, čo príde, bude veľký pocit úľavy.

Všeobecne platí, že pacient hovorí o predmetoch, ktoré sa už dlho skrýva, a schopnosť ich priamo osloviť je jednoducho oslobodzujúci. Toto cvičenie má omnoho viac emocionálnych výhod, ako by ste si mohli myslieť.

2 - Nie ste si istí, čo presne povedať? Tak napíš

Je to v poriadku, ak si myslíte, že sa budete pri prvom stretnutí trápiť - sú ľudia, ktorí s vami majú ťažšie rozprávanie, najmä s cudzincom, a to nie je problém. Ak áno, urobte prilepenie a napíšte témy, ktoré chcete pokryť. V deň stretnutia si dokonca môžete vziať všetko na papier - určite zvolený odborník vie, čo má robiť.

Tip 3: Možno sa vás váš terapeut opýta, prečo idete na liečbu

Nezdá sa, že by to tak bolo, ale je to otázka, ktorá môže pripraviť tých najpripravených na niekoľko minút hľadieť do vesmíru. Potom urobte sebaanalýzu a nezabudnite, čo vás núti hľadať terapeutickú pomoc - môže to byť čokoľvek: rodinné konflikty, existenčné pochybnosti, problémy v práci, ťažkosti so sociálnou interakciou, sťažnosti na autoportrét, trauma alebo jednoducho sebapoznanie.

4 - Život beží, viete - preto je skvelé robiť terapiu

Ak chcete podstúpiť terapiu, nemusíte mať žiadne veľké vnútorné problémy. Terapia je v skutočnosti veľmi užitočná pre ľudí, ktorí majú rušný pracovný život, ktorí žijú na dôležitých stretnutiach, pracujú nadčas každý deň, študujú, starajú sa o dom, ich deti atď. Každodenný stres je v prípade potreby liečený aj terapeutom.

Takže ... Je celkom možné, že niektoré z vašich vnútorných démonov nemožno vyriešiť bez pomoci profesionála.

Je celkom bežné myslieť na psychologické problémy ako na niečo, čo môžeme vyriešiť bez pomoci niekoho, pokiaľ máme dobrú vôľu. Bez obalu: toto je lož. Terapeut je vyškolený odborník, ktorý pomáha s týmto procesom, a ako je to bizarné, ako sa môže zdať, je celkom možné, že človek často ani nevie, v čom je problém. Potom s odbornou pomocou skončí hlbšie vo svojom vlastnom svedomí a postupne umiestňuje malé kúsky na miesto.

Terapia prináša množstvo zmien, ale veľa z nich si vyžaduje čas, čo je len ďalším dôkazom toho, že práca bez pomoci je skutočne náročná. Vždy pamätajte, že jednou z funkcií terapie je vytváranie nových perspektív, čo je pomerne ťažké urobiť bez zásahu.

6 - Je ťažké vidieť praktické prínosy liečby

To je presne dôvod, prečo toľko ľudí hovorí, že terapeutický proces je zbytočný alebo neefektívny. Toto zdôvodnenie je ľahké pochopiť, koniec koncov je ťažké pochopiť, že cudzinec má schopnosť pomôcť vyriešiť veľmi intímne problémy. Pravda je však taká, že terapeuti sú školení, aby vo všetkých prípadoch vykonávali intervencie a pomáhali svojim pacientom pri riešení problémov. Dajte im šancu a dokázajte to z vlastnej skúsenosti.

7 - Existujú rôzne typy terapeutov a terapií.

Mnohí z týchto praktizujúcich majú stále viac prístupov - psychoanalytici majú tendenciu hovoriť menej ako terapeuti, ktorí napríklad pracujú na kognitívno-behaviorálnom reťazci. Každý typ terapie je ideálny pre rôzne prípady a musíte o tom diskutovať so svojím terapeutom, kým nenájdete profesionála, ktorého metóda analýzy a interakcie je pre vás najvhodnejšia.

Každopádne je potrebné vedieť, že prvé sedenie je vždy pokojnejšie, bez ohľadu na typ terapie a terapeuta, presne preto, aby tento odborník mohol vykonať dobrú úvodnú analýzu a potom naplánovať svoje stratégie a intervenčné otázky. Na prvý deň liečby neposudzujte kvalitu celej liečby.

Nemyslite si, že terapeut od vás bude ťahať veci

Cieľom tohto profesionála nie je strčiť si rany, kým o nich nebudete hovoriť. Terapeut v skutočnosti rozpozná signály vášho tela, že niektoré témy sú rozprávateľné alebo nie. Niekedy to trvá len trochu času, aby ste mohli začať. Buď v oboch smeroch, buďte si istí: nebudete mať nič k ničomu.

9 - Moderní terapeuti majú tendenciu interagovať

Neboj sa: dnes je veľmi ťažké rokovať s terapeutom, ktorý stojí ako stĺp. Títo odborníci teraz interagujú stále viac so svojimi pacientmi a konzultácie skončia skôr dialógom ako monológom, čo je veľmi pozitívne, a to aj preto, že reakcie osoby, ktorej sa podrobujete liečbe, ukazujú, že Má empatiu k tomu, čo cítite, a to je vždy dobré.

10 - Terapia nie je len v kancelárii

Rovnako ako lepšie porozumiete téme, ktorú študujete v triede, keď robíte základnú prehliadku doma, terapia je rovnaká: je zbytočné opustiť terapeutickú miestnosť a nechať tam všetky svoje problémy a problémy. Okrem toho, čo hovoríte, musíte premýšľať o tom, čo sa povedalo, keď ste opustili kanceláriu. Reflexia je zásadná.

11 - Skutočnosť, že terapia naozaj funguje, je ochotná zmeniť sa, aj keď sa týka bolestivých problémov.

Nemá zmysel objavovať pôvod vašich obáv, tráum a ťažkostí, ak nie ste ochotní robiť malé a veľké zmeny v spôsobe, akým konáte - rozdiely v postojoch a správaní, ktoré upevňujú rozdiely v myšlienkach, môžu mať.

Preto napríklad ľudia, ktorí sú nútení k terapii a sú proti nej rezistentní, často nemajú dobré výsledky. Tajomstvo je vždy myslieť na terapiu ako na formu sebapoznania, niečoho mimoriadne nevyhnutného pre každého, kto hľadá osobný vývoj, nech je to čokoľvek.

***

Čo si myslíte o terapii? Už ste niekedy urobili alebo chcete? Posaďte sa na gauč a povedzte nám všetko v priestore pre komentáre.