14 Typické príznaky úzkostnej poruchy
Poruchy úzkosti sa stávajú čoraz bežnejšie, čiastočne vďaka našim návykom a tlakom, ktorým sme čas od času vystavení z dôvodov štúdia, práce, peňazí, milostných vzťahov, rodiny a podobne. Ide o to, že sme už toho o téme počuli toľko, že sa často pýtame, či náhle nemáme žiadnu z týchto porúch. Uvádzame niekoľko náznakov, že sa k vám mohla dostať úzkosť:
1 - Veľmi sa bojíš
Všetko, absolútne všetko, vás znepokojuje: malé veci, veľké veci, každodenné veci a rovnako ako si zlomíte hlavu a pokúšate sa vyriešiť to, čo považujete za problém, nemôžete. Pravda je, že čím viac o niečom premýšľate a obávate sa, tým viac vecí vyzerá znepokojujúcich a čím viac sa obávate. Je to snehová guľa.
2 - Máte problémy zaspať
Problémy s úzkosťou a problémy so spánkom sú priamo spojené, čo môže opäť súvisieť s nadmerným strachom. Každý v určitom okamihu stratil spánok kvôli rýchlemu tempu myslenia, však? No ... Ľudia s nejakou úzkostnou poruchou majú túto ťažkosť každý deň alebo aspoň s vysokou frekvenciou.
3 - Žiješ napätý
Čo sa týka fyzických príznakov, možno povedať, že svalové napätie patrí medzi najčastejšie úzkostné poruchy, pretože po všetkom stresu nás sťahujú svaly.
4 - Neusadíte sa
Ak ste neustále v strehu, nemôžete prestať ticho alebo zostať v pokoji dlho, možno viete, že máte varovný signál. Ľudia s úzkostnými syndrómami majú problémy udržať pokojnú myseľ a výsledkom je nepokoj.
5 - Problémy s trávením
Váš tráviaci systém je priamo spojený s vašim emocionálnym stavom, takže ak máte problémy s črevami, ak máte pálenie záhy a bolesť žalúdka často, cítite sa nevoľne alebo máte v bruchu pocit chladu, kedykoľvek ste nervózny, ako už viete. spôsobujú.
6 - Nadmerný alebo iracionálny strach
Tu sú ľudia, ktorí majú nejaký typ OCD a veria, že musia dodržiavať štandardy kontroly alebo správania, aby nedošlo k zlým veciam. V takom prípade, ak opakovane kontrolujete, či sú dvere zamknuté alebo ak cítite potrebu dodržiavať čistiace rituály, vyhľadajte lekársku pomoc.
7 - Perfekcionizmus
Jedným z najbežnejších symptómov OCD je perfekcionizmus, pretože ľudia s nejakým druhom úzkostnej poruchy majú tendenciu vykonávať rituály a požadujú, aby ich činy boli vždy dokonalé. Pre týchto ľudí je dokonalosť jedným z mála spôsobov, ako sa zbaviť nadmernej úzkosti.
8 - Zrýchlené myslenie
Obsedantné myšlienky sú časté u ľudí s úzkostnými poruchami. Často tú istú vec kladú znova a znova, pretože všetok mozog nervóznej osoby je hypervigilant a je pripojený ku všetkému, nonstop. Môže to byť napríklad premýšľaním o tom, čo daná osoba mohla alebo nemusí povedať, alebo o veciach, ktoré by sa mohli v ich živote pokaziť.
9 - Rýchle srdce
Jedným z jasných príznakov úzkosti a záchvatov paniky je zvýšenie srdcového rytmu, lapanie po dychu a napätie na hrudi a búšenie srdca. Tieto príznaky môžu začať mierne, ale zvyčajne vedú k záchvatom paniky. Ak sa tak stane, vyhľadajte lekársku pomoc.
10 - spätné odkazy
Niektoré úzkostné poruchy sú spôsobené traumou, takže títo ľudia majú často živé spomienky na traumatické momenty, ktoré môžu tiež naznačovať posttraumatický stresový syndróm.
11 - Nepáči sa, že mám dôkazy
Ľudia s úzkostnými poruchami sa vo všeobecnosti tešia intenzívnemu spoločenskému životu a cítia sa nepohodlne, ak potrebujú hovoriť na verejnosti alebo prezentovať - tento typ situácie spôsobuje týmto ľuďom, ktorí sa cítia súdení a kritizovaní, veľký stres.
12 - Únava
Syndróm chronickej únavy je neustály pocit nedostatku energie, ktorý spôsobuje časté vyčerpanie a problémy s vykonávaním aj tých najjednoduchších úloh.
13 - Panické útoky
Jedným z najextrémnejších symptómov úzkostných porúch je určite záchvat paniky, ku ktorému dochádza, keď je pocit strachu a nepohodlia príliš intenzívny a človek sa s tým jednoducho nemôže vyrovnať. Medzi príznaky panických záchvatov patrí nadmerné potenie, búšenie srdca, napätie na hrudi, nevoľnosť, závraty a rýchly srdcový rytmus.
14 - Kompulzívne správanie
Podobne ako v prípade niektorých typov OCD, je bežné, že ľudia s úzkostnými poruchami prejavujú nutkavé správanie, ktoré sa prejavuje presne na konci úzkosti. To sa môže pohybovať od potreby umývať si ruky nespočetné množstvo až po rozvoj závislosti.
***
Ak si myslíte, že niektoré z týchto príznakov opísali váš život, vyhľadajte psychiatrické a psychologické poradenstvo. Úzkostné poruchy sú omnoho častejšie, než sa predpokladalo, a našťastie pre nich existuje drogová a terapeutická liečba. Netrpte sami, nemyslite si, že ste cudzinec alebo neštandardný človek - možno je len čas na pomoc a s tým nie je nič zlé.
Odporúčaná
