15 faktov a tipov o strašidelnej spánku
1 - Čo je to?
Ochrnutie spánku je to, čo nastane, keď človek ochrnul svaly, ako zvyčajne pri hlbokom spánku, dokonca aj po prebudení. Napriek tomu sa to môže stať, keď zaspávate. Z tohto dôvodu nie je možné sa pohnúť a tí, ktorí majú tieto príznaky, očividne tvrdia, že sú strašidelní.
2 - Halucinácie
Zaujímavé na správy o tom, kto má alebo mal ochrnutie spánku, je to, že väčšina ľudí - 75% z nich, podľa prieskumu uverejneného v roku 1999 - tvrdí, že videli halucinácie alebo sa domnievajú, že nadviazali nejaký mimozemský kontakt.
3 - Reč je tiež prerušená
Paralyzácia spánku nielen spôsobuje, že ľudia nemôžu vstať zo svojich postelí, ale tiež ich väčšinu času zabraňujú rozprávať, čo ich robí ešte viac desivými.
4 - Vzor halucinácie
Dokonca aj halucinácie zapríčinené ochrnutím sledujú určitý vzorec, koniec koncov existuje veľa podobných správ o ľuďoch, ktorí tvrdia, že vo svojich izbách videli démonické tiene, postavy sediace na úpätí postele, červenohnedé strašidlá atď.
5 - Disociácia
V niektorých prípadoch ochrnutie spánku tiež spôsobuje pocit disociácie tela, čo je vtedy, keď má človek pocit, že sa vznáša nad svojím vlastným telom alebo sa s ním nijakým spôsobom neidentifikuje.
6 - Je to fyzický problém, nie duchovný.
Aj keď správy tých, ktorí sa už prebudili ochrnutí, sú desivé, treba však pochopiť, že paralýza spánku je biologická, nie nadprirodzená udalosť.
7 - Frekvencia
Paralýza sa môže opakovať, rovnako ako sa to môže stať iba raz za čas alebo iba raz. Je potrebné pochopiť, že niektoré zmeny návyku môžu byť vykonané s cieľom zabrániť budúcim epizódam, najmä u ľudí s úzkosťou, depresiou a inými duševnými stavmi. Podobne je možné podniknúť kroky na odstránenie ochrnutia, keď príde.
8 - Musíte si oddýchnuť
Je to také strašidelné, že ak sa jedného dňa zobudíte a nebudete sa môcť hýbať ani hovoriť, nenúťte svoje pohyby a ak je to možné, uvoľnite sa. Ak sa pokúsite zdvihnúť, zvýši sa len ochrnutie a nervozita, ktoré môžu vyvolať veľmi nepríjemné a intenzívne emocionálne zážitky. Ovládanie strachu je to najlepšie, čo musíte urobiť.
9 - Povedomie o paralýze spánku je rozhodujúce
Rozpoznanie ochrnutia spánku av prípade výskytu, uvedomenie si, že prežívate ochrnutie spánku, je pre človeka dôležité, aby sa vrátil k normálnemu pohybu a stal sa menej ochrnutý.
10 - Toes Tactics
Jedna taktika, ktorá pracuje pre mnoho ľudí, je pokúsiť sa posunúť prsty na nohách. Je to užitočné, pretože ochrnutie spôsobí, že sa osoba sústredí na svaly brucha, krku a hrudníka, takže napríklad premýšľanie o špičke môže byť veľmi efektívne.
11 - Neustále dych
Zameranie sa na dýchanie je skvelý spôsob, ako ukončiť ochrnutie. Mimochodom, nikdy nezabudnite, že ovládanie dychu je prospešné, najmä v situáciách stresu, úzkosti a nervozity. Existujú správy o ľuďoch, ktorí „zabudnú“ dýchať počas epizód ochrnutia, preto je nevyhnutné dýchať zhlboka a vydýchnuť pokojne, aby sa svaly pomaly opäť pohybovali a nervozita klesala.
12 - Náboženská viera môže byť priaznivým bodom.
Ak je človek s paralýzou presvedčený o nejakom náboženstve, modlitba je tiež dobrá cesta, po všetkej modlitbe je druh meditácie a má moc pre tých, ktorí majú vieru pomáhať s liečebnými procedúrami a poskytovať relaxáciu.
13 - Cof, Cof
Pokus o kašeľ je tiež spôsob, ako pomôcť prebudiť telo.
14 - Vytváranie tvárí môže byť efektívne
Podľa Ryana Hurda, ktorý má často ochrnutý spánok a písal o ňom štúdie Dream Studies, najlepšou taktikou je pohnúť nosom, akoby ste cítili niečo veľmi zlé. Pre neho pohyb svalov tváre niekoľkokrát za sebou spôsobuje okamžité zastavenie ochrnutia.
15 - Po skončení ochrnutia vstaň z postele
Po skončení ochrnutia je dôležité vstať z postele a pohybovať sa, zapnúť svetlá v spálni a umyť si tvár.
***
Ak trpíte ochrnutím spánku, môže vyhľadať lekársku pomoc pomoc, najmä ak sú vo vašom živote stresory, napríklad úzkosť a depresívna porucha. Keď sa tieto choroby liečia, umožňujú osobe, aby mohla normálne študovať, pracovať a vykonávať svoje každodenné úlohy.
Liečba môže navyše znížiť výskyt prípadov paralýzy spánku. Ak je to možné, navštívte neurológa a psychiatra, ktorí sú dvaja odborníci schopní zlepšiť zdravie človeka z hľadiska spánku.
* Zverejnené 27.04.2016
Odporúčaná
