16 Úžasné výhody, ktoré zmenia váš koncept banánov

Po celé roky bolo jablko považované za najdôležitejšie ovocie pre ľudské telo, pretože ho odporučili zdravotnícki pracovníci na prevenciu mnohých chorôb. Banány však idú ďalej a majú štyrikrát viac bielkovín ako jablká, dvakrát toľko uhľohydrátov, trikrát viac fosforu, päťkrát viac vitamínu A a železa a dvakrát toľko vitamínov a minerálov.

Okrem toho je bohatá na draslík, má tri prírodné cukry (sacharózu, fruktózu a glukózu) a vlákninu, čo je jedlo, ktoré rýchlo zvyšuje hladinu energie. Jeho prínosy však nekončia a uvidíte, že tento vynikajúci plod pomáha predchádzať rôznym chorobám a nerovnováham.

01 - Depresia: Prírodný liek

Banán obsahuje serotonín, dôležitý neurotransmiter v biochemických procesoch spánku a nálady. Podľa amerického lekárskeho inštitútu a zdravia však aminokyselina prítomná v banánoch nemôže prechádzať hematoencefalickou bariérou.

Ovocie však obsahuje aj tryptofán, esenciálnu aminokyselinu používanú v mozgu. Spolu s vitamínom B3, niacínom (alebo niacínamidom) a horčíkom sa vytvára serotonín. V nedávnom prieskume organizácie MIND sa ľudia s depresiou, ktorí konzumovali banány, cítili lepšie. Stojí to za riziko!

02 - PMS: Zníženie účinkov nálady

Banány môžu tiež minimalizovať problémy spojené s predmenštruačným napätím. Je to preto, že obsahuje vitamíny komplexu B - v tomto prípade vitamín B6, ktorý pôsobí ako katalyzátor pre bunkové funkcie, ako je premena aminokyselín. Pretože súvisia s metabolizmom, pomáhajú regulovať hladiny glukózy v krvi, čo prispieva k nálade.

03 - Anémia: Prevencia a liečenie

Anémia je choroba charakterizovaná nedostatkom jednej alebo viacerých základných živín. Najbežnejšou z nich je anémia s nedostatkom železa, ktorá sa prejavuje nedostatkom železa v tele. Banány na druhej strane obsahujú značné množstvo železa, ktoré stimuluje produkciu hemoglobínu a pomáha v prípade anémie, ako aj jej prevencii.

04 - Krvný tlak: Ovocie priaznivé pre srdce

Toto ovocie obsahuje veľmi vysoké množstvo draslíka, ale má znížené množstvo sodíka. Natoľko, že Úrad pre potraviny a liečivá USA (FDA) povolil banánovému priemyslu oficiálne hlásiť schopnosť ovocia znižovať účinky vysokého krvného tlaku a srdcového infarktu.

05 - Mozog: Zvyšovanie duševnej schopnosti

V škole v anglickom meste Twickenham bolo vybratých 200 študentov, aby jedli banán na raňajky, obed a obed. Zámerom bolo zmerať, či banány môžu prispieť k zvýšeniu mozgovej kapacity u mladých ľudí. Výskum ukázal, že ovocie s vysokým obsahom draslíka uprednostňovalo výučbu a udržiavalo viac ostražitosti.

Zápcha: Boj proti zlému jedlom

Zápcha alebo zápcha sú vážnym problémom, ktorý ohrozuje nielen fyzické, ale aj duševné zdravie. Vďaka vysokému obsahu vlákniny v banánoch pomáha ovocie normalizovať črevné funkcie a prekonávať problémy bez toho, aby sa museli uchýliť k preháňadlám.

07 - Pálenie záhy: Ukončenie nepohodlia

Banány majú na organizmus prirodzený antacidový účinok, pôsobia proti prebytkom kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku v dôsledku zlej výživy, stresu, veľmi miernych potravín alebo jedenia v nepravidelných časoch.

08 - Ranná choroba: začiatok dňa

Ako prirodzená metóda na potlačenie účinkov predmenštruačného napätia slúži tiež na rannú chorobu, pretože pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.

09 - Kocovina: liečenie opitosti

Na vyliečenie kocoviny z banánov jednoducho choďte a pite ju. Pripravte si vitamín z ovocia, vody a medu. Banán upokojuje žalúdok a pomocou medu zvyšuje nízku hladinu cukru, zatiaľ čo voda zvlhčuje celý systém.

10 - Nervový systém: relax a jesť banány!

Pretože je bohaté na vitamíny B, ovocie pôsobí priamo na nervový systém, čím podporuje väčšiu rovnováhu v systéme. Je to skvelé jedlo napríklad pre časy, kedy sa prebudíte ľavou nohou.

11 - Vredy: okamžitá úľava

Banán je už veľmi indikovaný proti črevným poruchám a tiež pre prípady vredov. Je to jediné ovocie, ktoré sa môže jesť surové bez toho, aby tým trpelo utrpenie vrátane chronických vredov. Ako je uvedené vyššie, neutralizuje kyslosť a znižuje podráždenie tým, že chráni steny žalúdka.

12 - Nadváha a tlak v práci: každý deň

Draslík pomáha normalizovať srdcový rytmus, okysličuje mozog a reguluje rovnováhu vody v našom tele. Keď sa dostaneme do stresu, náš metabolizmus sa zvyšuje a hladiny draslíka sa môžu znižovať, čo sa dá vyvážiť pomocou banánov.

13 - Kontrola telesnej teploty: zdravé telo a myseľ

V mnohých kultúrach sa banány považujú za „osviežujúce“ ovocie, ktoré môže znížiť fyzickú aj emocionálnu teplotu tehotných žien. Napríklad v Thajsku tehotné ženy jedia banány, takže deti sa rodia pri „nízkej teplote“.

14 - Príležitostné afektívne poruchy: DAO

Tryptofán, prítomný v banánoch, pomáha pacientom trpiacim DAO, čo nie je nič iné ako súbor menších porúch nálady. Táto aminokyselina je dôležitá pre rovnováhu nálad v mozgu.

15 - Fajčenie: Ukončenie závislosti

Banány môžu byť použité aj pre tých, ktorí chcú prestať s cigaretovou závislosťou - ale nechoďte fajčiť banány! Vysoká hladina potravín a vitamíny C, A1, B6 a B12, plus draslík a horčík, ktoré pomáhajú telu zotaviť sa z účinkov odňatia nikotínu.

16 - Infarkt: zníženie rizika výskytu a

Prieskum publikovaný lekárskym časopisom v Novom Anglicku uvádza, že pravidelná konzumácia banánov môže znížiť riziko úmrtia na infarkt až o 40%!

Bonus: uhryznutie hmyzom, bradavice a kurie oká

Áno, banán je také silné ovocie, že ho niekedy nemusíte jesť! Niektorí ľudia hovoria, že odreniny vo vnútri banánovej šupky v mieste uhryznutia hmyzom, ako sú komáre, pomáhajú znižovať opuchy a svrbenie.

Niektorí prírodovedci používajú banánovú šupku proti bradaviciam a rohovám. Za týmto účelom pripevnia kôru ovocia vnútornou časťou smerom k pokožke a pripevnia ju páskou.

Chceli by ste sa dozvedieť viac o tomto nádhernom ovocí? Tak čo takto jesť každý deň a užívať si s tým množstvo receptov?