5 Každodenné veci, ktoré väčšina ľudí robí zle

Postupom času si zvykneme na zvyky, ktoré nie sú vždy najlepšie pre naše zdravie. Žiadny z nich nie je mimoriadne vážny, ale ak máte v úmysle „zdravie“ zvýšiť, bolo by pre vás ideálne nechať tieto behaviorálne neznášanlivosti. Vyskúšajte to:

1. Používajte príliš veľa budíkov

Ak si myslíte, že vstávanie z postele je ťažké, a preto kladie na viac budíkov, v skutočnosti to len zhoršíte. Zakaždým, keď stlačíte tlačidlo odloženia a pokúsite sa spať „len ďalších 5 minút“, vaše novo prebudené telo sa pripraví na nový spánkový cyklus, ktorý sa nakoniec nenaplní. A snaha o to je príliš veľká, iba zhoršuje okamih, keď musíte skutočne vstať z postele. Ideálne je používať najviac 2 rôzne časy a pokiaľ možno vstávať s prvým budíkom.

2. Preháňajúca sa zubná pasta

Množstvo zubnej pasty v skutočnosti nemení účinnosť produktu: upchaním kefy sa vaše zuby nevyčistia, pretože sú výsledkom samotného kefovania. Pasta má funkciu vyhladzovania štetín a ich ľahšieho kĺzania po zuboch.

3. Použite horúcovzdušnú sušičku

Tento teplý vzduch vychádzajúci zo strojov na toaletách nákupného centra je naplnený baktériami bez vášho vedomia. Šíria sa v teplejších prostrediach, takže je lepšie, aby ste si ruky osušili papierovými utierkami.

4. Vysušte riad na prírodné

Priznajme si to: sušenie riadu je špinavé, ale je lepšie, ak ho robíte čistou handričkou, než aby ste ho nechali prirodzene uschnúť, pretože vlhkosť, ktorá zostane v nádobe, môže pomôcť množeniu plesní a baktérií.

5. Dýchajte

Správne: veľa ľudí dýcha „zle“. Je normálne, že s pribúdajúcim vekom začíname dýchať stále viac a viac, čím zväčšujeme hrudník a ideálne je bránica umiestnená v bruchu. Dýchanie cez brucho znižuje tlak v hrudníku a žalúdku, pomáha pľúcam pri výmene plynov a dokonca prispieva k tráveniu.

***

Poznáte informačný bulletin Mega Curioso? Týždenne vyrábame exkluzívny obsah pre milovníkov najväčších kuriozít a bizarov tohto veľkého sveta! Zaregistrujte svoj e-mail a nenechajte si ujsť tento spôsob kontaktu.