5 zmien, ktoré sa vyskytujú v tele tých, ktorí prestanú konzumovať cukor

Je čoraz bežnejšie počuť o chorobách cukru, a ak potrebujete dôkaz, ktorý prehodnotí vaše stravovacie návyky, možno je čas posunúť zameranie a namiesto premýšľania o chorobách, ktoré konzumujú cukor. Cukor prináša vaše zdravie, povzbudzujte výhody, ktoré môže priniesť strava bez cukru.

Metro uverejnilo zoznam zmien, ktoré sa dejú v tele človeka, ktorý prestane konzumovať priemyselný cukor - pretože si musíte vždy pamätať, že ovocie a zelenina majú prírodný cukor, a ich cieľom nie je prestať konzumovať tieto druhy potravín. Vyskúšajte to:

1 - Pokožka je krajšia a mladšia

Ak máte pupienky a nepáči sa vám to, dobrým riešením je zastavenie konzumácie cukru. Aj keď je vzťah medzi akné a stravou kontroverzný, uskutočňujú sa mnohé štúdie, aby sme dokázali, že to, čo jeme, môže mať na koži viac pupienkov - vedecká analýza vykonaná v roku 2013 zistila, že spotreba cukru má vplyv. priamo na zápaly kože.

Dôvodom je to, že konzumovaný cukor sa tak rýchlo vstrebáva do našej krvi, čo narúša fungovanie našich hormónov - vrátane inzulínu - a to môže zvýšiť sekréciu olejnatosti v pokožke, čo vedie k obávaným pupienkom.

Množstvo cukru, ktoré človek zje, tiež súvisí s tým, ako táto osoba starne. Štúdia univerzity Leinden zistila, že ľudia vo veku 50 až 70 rokov, ktorí mali vysokú hladinu cukru v krvi, sa zdajú byť starší ako v skutočnosti.

Podľa dermatológa Dr. Rossa Perryho je to preto, že príliš veľa cukru v strave zhoršuje kvalitu kolagénu a elastínu, základných látok pre zdravie pokožky. Čo z toho vyplýva? Viac vrások.

2 - Môžeš lepšie spať

Cukor zmizne a váš spánok sa zmení takmer magicky. Nedávna štúdia konečne dokázala, že zo všetkých zložiek našej stravy sú cukor a nasýtené tuky najviac škodlivé pre náš spánok. Ak máte problémy so spánkom, vysekávanie cukroviniek vášho života môže byť dobrým liekom.

3 - Vaše srdce vám ďakuje

Podľa kardiovaskulárneho vedca Jamesa. J. DiNicolantonio, autor štúdie na túto tému, prestať konzumovať priemyselne vyrábaný cukor robí naše srdce omnoho zdravším.

Vo svojom výskume DiNicolantonio dokázal, že sladká látka zvyšuje riziko kardiometabolických chorôb a že cukor môže byť rovnako škodlivý pre pacientov s hypertenziou ako sodík - len si treba myslieť, tí, ktorých strava pozostáva z 25% alebo Viac kalórií z cukru má trojnásobne vyššiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb ako ľudia, ktorí nejedia cukor.

4 - Zlepšuje sa aj nálada

Potraviny bohaté na cukor, keď sú konzumované ženami po menopauze, sú spojené so zvýšenými prípadmi depresie. Stáva sa to znova, pretože cukor sa do krvi dostáva veľmi rýchlo. Pokiaľ ide o humor, táto sladká povodeň spôsobuje, že sa človek cíti nahnevaný a trpezlivo.

5 - Vaša pamäť bude cinkať

Toto je téma, ktorá je v záujme všetkých: mať dobrú pamäť. Ak je to váš problém, možno je čas staviť na menu bez cukru. Ukázalo sa, že konzumácia potravín bohatých na túto zložku narušuje naše mozgové funkcie - v prípade zvierat súvisí odobratie cukru so značným zlepšením pamäte. Môžete to skúsiť tiež!

Konzumujete príliš veľa cukru? Komentár k Mega Curious fóru