5 Musí vidieť výhody vonkajších telocviční

Z kvetinovej sezóny do leta je len skok a v tomto cyklovom prechode, ktorý je spojený so slnečnými dňami a vyššími teplotami, sú ľudia viac povzbudzovaní k tomu, aby šli von a vykonávali činnosti súvisiace so zdravím. Štvorce, okrem toho, že sú skvelým miestom pre deti a na prechádzky s domácimi miláčikmi, majú veľký potenciál stať sa miestom na cvičenie, strečing a silový tréning.

Pozrite si niekoľko tipov a výhod telocviční na verejných námestiach:

1. Neexistuje žiadny mesačný poplatok

Posilňovne sú vynikajúcim nástrojom na udržanie vášho tela aktívnym, ale majú cenu: niektoré s obľúbenejšími cenami, iné s veľmi výraznými hodnotami. Preto je vždy potrebné oddeliť mesačné peniaze, aby ste sa ich mohli zúčastniť.

Týmto spôsobom sa telocvične inštalované v štvorcoch dostanú k publiku bez toho, aby si museli robiť starosti s vkladaním rúk do vreciek, pretože sú zadarmo. Zariadenia sú účinné a majú niekoľko spôsobov, okrem toho, že majú orientačnú príručku. Niektoré spoločnosti a mestské samosprávy dokonca investujú do inštruktorov.

akadémie

2. Sociálna integrácia

Vonkajšie telocvične sa nachádzajú v blízkosti detských ihrísk, súdov, cyklistických chodníkov, lavičiek, stromov a iných zelene. Takže môžete dostať deti z vášho televízora a počítača, čo im umožní skúmať nové scenáre a bežať zadarmo, zatiaľ čo ostatní členovia rodiny a priatelia sa môžu venovať fyzickej aktivite.

Tieto rôzne možnosti priťahujú ľudí, koniec koncov môžu ísť na rovnaké miesto a nemusia nevyhnutne robiť rovnaké činnosti - je to program, ktorý poteší každého! Toto stretnutie okolitých ľudí podporuje integráciu komunity.

akadémie

3. Seniori získavajú silu a pohyb

Výhodou otvorenej zelene je, že telocvičňa umiestnená na námestí má pre starších ľudí množstvo výhod, ako napríklad zlepšenie vekových obmedzení. Nainštalované zariadenia sú skvelými spojencami na aktiváciu kĺbov a svalovej sily, čím starším ľuďom zostávajú odolnejšie telo. To zmierňuje dopad pádu a zabraňuje bolesti chrbtice, ramien a kĺbov.

Fyzioterapeuti okrem toho, že sa telo stáva flexibilnejším, upozorňujú na ďalšie prínosy, napríklad pôsobenie na zápal a pomoc pri liečbe ľudí s tendonitídou a burzitídou. Nehovoriac o tom, že keď starší ľudia cvičia vonku, robia si vitamín D, chatujú a získavajú nových priateľov.

akadémie

4. Motivácia skupiny

Zariadenia sú vhodné pre deti staršie ako 12 rokov a vo všeobecnosti simulujú veslovanie, lyžovanie, surfovanie, jazdu na koni a pešiu turistiku. Tieto vybavenie sa niekedy javí ako veľký vtip, hoci cvičenia, ktoré sa na nich cvičia, sú veľmi efektívne, takže je veľmi zábavné robiť ich v skupinách.

Keďže medzi zariadeniami krúžia viaceré osoby, je ľahké sa spojiť s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy, aby sa dosiahli spoločné ciele. Stáva sa tak slávna výmena nálepiek, vzájomné dopĺňanie vedomostí a vytváranie motivácie držať krok s tempom.

akadémie

5. Štvorce s alternatívnymi činnosťami a cvičeniami

Tým, že rodiny propagujú udalosti na mieste a lov úlovkov, majú rodiny možnosť zažiť uvoľnené chvíle uprostred smiechu najmenších. Svoje skúsenosti môžete tiež rozšíriť vystúpením z konvenčných postupov a účasťou na iných alternatívach, ako je CrossFit, ktorý je na vzostupe a môže sa prispôsobiť na štvorcoch. Pozostáva z tréningu, ktorý kombinuje cvičenia na vzpieranie, olympijskú gymnastiku, beh, cyklistiku a veslovanie.

Je tiež možné cvičiť jogu, buď samostatne alebo v skupinách, s cvičeniami kombinovanými s meditáciou a prinášajúcimi veľmi príjemný relaxačný zážitok. Táto prax je schopná udržať jednotlivca v rovnováhe zvýšením vedomia tela a ponímania vnímania pohybu kĺbov v priestoroch a širokého pochopenia tela ako celku.

námestie

***

Ako vidíte, vonkajšia telocvičňa prospieva iba. Návštevníci sa môžu tešiť na priestory námestia na oddych, relax a odpočinok. Prispieva k sociálnej integrácii, kondícii a pomáha mať zdravšie návyky.

Čokoľvek účel, veková skupina alebo činnosti, ktoré každý človek dopĺňa vo svojej rutine, dostať sa na tieto miesta a ísť na tieto miesta, je vítaným prístupom po celý život.

* Prostredníctvom poradenstva