Ak ste niekedy zažili záchvaty paniky alebo ak poznáte niekoho blízkeho, kto má skúsenosti, potom viete, že tieto epizódy nemusia vždy súvisieť s panikou alebo extrémnym strachom. Môžu sa vyskytnúť cez noc bez zjavného varovania alebo dôvodu a úplne ho prekvapia.

Takže hoci sa príznaky líšia od človeka k človeku - a dokonca aj od krízy ku kríze -, je celkom bežné, že tí, ktorí trpia jedným z týchto násilných prejavov, si myslia, že majú vážne problémy, ako je napríklad infarkt, a dokonca tomu uveria. to naozaj umiera! Avšak, podľa Kate Horowitz z Mental_Floss, existujú určité znaky, ktoré môžu pomôcť identifikovať záchvat paniky. Vyskúšajte to:

1 - Závraty

Podľa Kate sa záchvaty paniky často prejavujú tak, že ovplyvňujú fungovanie autonómneho nervového systému, to je ten, ktorý reguluje životne dôležité funkcie, nad ktorými nemáme vedomú kontrolu, napríklad krvný obeh. Záchvaty často spôsobujú zvýšenie srdcovej frekvencie alebo pokles tlaku a v dôsledku toho vyvolávajú závraty.

(Pixabay / Felix Hu)

2 - Potenie a zimnica

Viete, že nepohodlie cítime, keď prichádza chrípka? Ďalšou bežnou reakciou vyplývajúcou z toho, ako záchvaty paniky ovplyvňujú autonómny nervový systém, je to, že postihnutá osoba sa začína potiť odnikiaľ, zimnicou alebo dokonca „studeným potom“ a vykazuje príznaky podobné tým, keď ochorieme.

(Pixabay / Katrina S)

3 - Dýchacie ťažkosti

Okrem vyvolania dýchavičnosti a hyperventilácie záchvaty paniky často vyvolávajú stav nazývaný dýchavičnosť, ktorý zasa spôsobuje, že postihnutá osoba má pocit, že nemôže naplniť pľúca vzduchom, akoby akoby udusenie alebo udusenie.

(Len zdravie a Listyle)

4 - Nevoľnosť a gastrointestinálne ťažkosti

Musíte súhlasiť s tým, že jedným z prvých pocitov, ktoré máme, keď sa bojíme, je to zima v bruchu a všeobecné nepohodlie, nie? Podľa Kate je to preto, že panika spôsobuje uvoľňovanie stresových hormónov a spôsobuje viscerálne napätie, ktoré následne ovplyvňuje naše trávenie, spôsobuje zabalenie žalúdka a spôsobuje silné pocity nauzea a bolesti žalúdka.

(Nemocnica sv. Antona)

5 - Brnenie

Ďalším veľmi častým príznakom, ktorý popísali útočníci paniky, je brnenie a dokonca znecitlivenie niektorých častí tela, napríklad rúk, končekov prstov alebo tváre.

(Pixabay / Raimund Feher)

6 - Depersonalizácia

Podľa Kate ľudia, ktorí trpia záchvaty paniky, často opisujú podivný dojem z pocitu, akoby bol svet neskutočný, akoby sa rozpadol s realitou a už viac neboli sami sebou.

(Pixabay / Gerd Altmann)