7 spôsobov, ako sa vyhnúť ospravedlneniu za to, že ste nešli do posilňovne

Leto je stále vzdialeným snom, ale ak je cieľom dostať sa tam bez obáv z tela, teraz je najlepší čas na spustenie telocvične. Zabudnite na dážď, chlad alebo ďalšie hodiny navyše v posteli; Dôležité je prekonať všetky prekážky, aby sa všetko vyvíjalo v správnom čase bez zdravotných rizík.

Problém je v tom, že hlava nie vždy spolupracuje, a teraz sme tu, aby sme vám pomohli! Nižšie je uvedených 7 spôsobov, ako udržať náladu a vyhnúť sa týmto chromým výhovorkám.

1. Šaty do telocvične, nechtiac

Prišli ste domov bez túžby ísť do posilňovne? Bez toho, aby ste príliš premýšľali, obliekajte si oblečenie, ktoré zvyčajne nosíte. Podľa jednej štúdie tento proces ovplyvňuje podvedomie, ktoré sa cíti byť náročné na splnenie úlohy, pretože jeho telo sa už začína pripravovať na činnosť.

2. Spárujte priateľa

Trvá disciplína, aby sa z telocvične nestačil iba zábavný rozhovor, ale stretnutie s niekým sťažuje vzdanie sa bez dôsledného dôvodu. Ďalšou výhodou je, že si môžete vytvoriť minisúťaž a nakoniec vedieť, kto sa vyvinul najviac v priebehu mesiacov častého cvičenia. Zisk pre obe, pretože aj strata zmien bude zrejmá!

3. Stanovte si cieľ

Stanovenie cieľa je vždy dôležité, takže môžete sledovať svoj pokrok v priebehu času. A bez ohľadu na to! Dôležité je vždy stanoviť realistické ciele tak, aby sa dali dosiahnuť v stanovenom čase.

4. Prvá aktivita dňa

Toto je kontroverzné miesto, ale obhajujú ho tí, ktorí si zvykli. Hoci vstávanie skoro je výzvou pre mnoho ľudí, najmä v zime, taktika je účinná, pretože pravdepodobne budete ospalý. Ak usporiadate všetky šaty v predchádzajúci večer, stačí ich len obliecť a opustiť dom, pričom na to pomyslíte najmenej. Okrem toho fyzická aktivita skoro ráno môže poskytnúť nový druh energie po celý deň. Môže to začať, že nebudete ľutovať.

5. Zmeňte rutinu aktivity

S problémom prekonania telocvične je čas vylepšiť veci. Ak sa cvičenia začnú monotónne, skúste zmeniť ich poradie. Znie to jednoducho a neefektívne, ale môže stimulovať viac pamäte a sústredenia, čím sa veci stávajú zaujímavejšie.

6. Vizualizujte úspech

Keď lenivosť zasiahne, zavrite oči a predstavte si svoj konečný cieľ. Táto technika sa používa medzi atlétmi, pretože len predstava pocitu víťazstva môže začať eliminovať únavu generovanú únavným dňom v práci.

7. Zaznamenajte všetky tréningy

Zaznamenávanie záťaží, ktoré používate na svoje gadgety alebo času behu v kalendári, môže byť veľkou pomocou pri sústredení sa na dni, keď sa objaví lenivosť. Keď sa pozriete na to, koľkokrát ste činnosť vykonávali, ako aj na jej vývoj v priebehu času, zistíte, že existujú iba výhody, pokiaľ ide o vyčlenenie výhovoriek a školenie podľa plánu.

***

Poznáte informačný bulletin Mega Curioso? Týždenne vyrábame exkluzívny obsah pre milovníkov najväčších kuriozít a bizarov tohto veľkého sveta! Zaregistrujte svoj e-mail a nenechajte si ujsť tento kontakt, aby ste boli v kontakte!