8 Príznaky duševnej choroby, ktoré môžete mať bez toho, aby ste si toho všimli

1 - Neregulovaný spánok

„Poruchy spánku sú klasickým fyzickým príznakom, ktorý môže zhoršovať duševné zdravie, “ uviedol vo vyhlásení zverejnenom v Metro v pondelok odborník Dr. Antonis Kousoulis.

V tomto zmysle sa oplatí trvať príliš dlho, aby sa vyspalo a mali problémy s prebudením - oboje môžu byť príznakmi depresie. Ak človek jednoducho nepotrebuje spánok a je spokojný s veľmi niekoľkými hodinami spánku, môže byť v štádiu hypománie, bipolárnosti. To znamená: ak bol váš spánok neregulovaný na chvíľu, neignorujte ho.

2 - Nedostatok alebo nadmerná chuť do jedla

Naše duševné zdravie môže mať priamy vplyv na spôsob, akým jeme. Zatiaľ čo niektorí ľudia s depresiou musia tvrdo pracovať na jedení, sú tu tí, ktorí sa prejedajú kvôli pohodliu.

Iba občasná zmena chuti do jedla nemusí byť dôvodom na obavy, ale ak je to pretrvávajúce a sprevádzané inými príznakmi na tomto zozname, zvážte vyhľadať lekársku pomoc.

3 - Strata záujmu o denné činnosti

Ak máte pocit, že už nie ste rovnaká osoba z hľadiska záujmu o svoje koníčky, stretnutia s priateľmi alebo pokračovanie v kurze, ktorý ste vždy chceli robiť, buďte opatrní. „Tieto príznaky zvyčajne trvajú iba niekoľko dní, ale je dôležité pochopiť ich hranice a schopnosti a podniknúť kroky, ak pretrvávajú, “ odporúča Dr. Kousoulis.

4 - Zmeny libida

To, ako sa sexuálne prejavujeme, tiež odhaľuje veľa o našom duševnom stave. Náhla strata sexuálneho záujmu, keď je osoba vždy unavená, neochotná alebo nechce znášať myšlienku dotyku, môže byť červeným svetlom.

Na druhej strane, v prípadoch mánie, ktoré sú bežné u bipolárnych pacientov, môže byť sexuálna túžba príliš intenzívna a človek sa môže vystaviť zbytočným rizikám, ktoré uspokojí. Náhle a významné zmeny v oboch smeroch môžu signalizovať, že potrebujete pomoc.

5 - Problémy pri riešení každodenných problémov

Život je plný problémov a my sme často testovaní a musíme vyriešiť jednu alebo druhú vec - od byrokratických povinností po dlh, rodinné problémy a tak ďalej. Ak sa však tieto stresy zdajú neúnosné, musíte sa pokúsiť pochopiť, či nie je čas hľadať pomoc.

6 - Ťažkosti pri rozhodovaní

Ak si nemôžete vymýšľať ani v jednoduchých časoch, napríklad pri výbere večere alebo pracovného výstroja, môže to naznačovať úzkosť alebo iný problém s duševným zdravím, najmä ak sa vďaka týmto problémom cítite podráždený a podráždený. s ťažkosťami s koncentráciou.

7 - Emocionálna citlivosť

Ak sa náhle stanete človekom, ktorý z akéhokoľvek dôvodu plače alebo chce často udrieť steny, buďte si vedomí. Ak sú tieto výkyvy nálady časté, začnite sa zapisovať do denníka a napíšte ich, aby ste získali realistickejšiu kontrolu nad situáciou.

8 - Nedostatok sociálneho života

Depresia vedie ľudí od tých najlepších priateľov, a to práve kvôli potrebe osamelosti a túžby zmiznúť zo života každého. Život depresiou môže byť zrušením stretnutí, prestaním reagovať a vyhýbaním sa kontaktu s priateľmi, rodinou a kolegami.

„Stráviť čas s kamarátom na starostlivej podpore a počúvaní je dôležité, ale rovnako dôležité je vyvážiť pomoc, ktorú vám viete ponúknuť, so znalosťou svojich možností, keď niekto potrebuje okamžitú odbornú pozornosť, “ vysvetlil Dr. Kousoulis. To znamená, že ak si uvedomíte, že blízky človek nebol nejaký čas v poriadku, namiesto toho, aby ste im venovali pozornosť, musíte ich prinútiť, aby vyhľadali odbornú radu.

***

Ak si myslíte, že niečo nie je v poriadku a vyššie uvedené príznaky opisujú väčšinu vášho správania v poslednom čase, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku a psychologickú pomoc.