Spln môže narušiť váš spánok, ale problémom nie je svetlo

Mesiac je jednou z hviezd, ktoré najviac inšpirujú umelcov a milovníkov sveta, najmä keď je v plnej fáze, ale veľa ľudí si sťažuje jasnosť - alebo sú to kozmické faktory? - narúša čas zaspať. Dáva to nejaký vedecký význam?

Nedávna štúdia, publikovaná v časopise Current Biology, obsahovala 33 dobrovoľníkov vo veku 20 až 74 rokov, ktorí strávili niečo viac ako tri dni v laboratóriu, aby preskúmali, či má lunárna fáza nejaký vplyv na ohýbanie očí. Analyzovali sa tak spánkové vzorce, ako aj hladiny hormónov u týchto ľudí a dospelo sa k záveru, že spln môže v skutočnosti narušiť spánok.

NREM spánok, to je fáza pred hlbokým spánkom (REM), klesá až o 30%, keď je mesiac v najjasnejšej fáze. Spánok v skutočnosti trvá v priemere o 5 minút dlhšie ako v iných lunárnych fázach a celkový čas spánku sa znižuje až o 20 minút, čo naznačuje, že hviezda môže dokonca ovplyvniť kvalitu nášho života.

Spať darebák

Nemyslite si však, že mesačný svit je hlavným darebákom: štúdia sa uskutočnila v miestnosti bez okna a dobrovoľníci ani netušili, že bude analyzovaný efekt nočnej hviezdy. To všetko s cieľom zabrániť tomu, aby ľudia nechali, dokonca aj neúmyselne, nechať svoje konkrétne presvedčenie o účinkoch hviezdy ovplyvniť výsledok.

Melatonín, hormón zodpovedný za indukciu spánku a priamo súvisiaci s denným metabolizmom, môže mať nejaký vplyv na blízkosť Mesiaca - niečo, čo už bolo pozorované u niektorých zvierat, najmä u morských zvierat. Tento vzťah sa považuje za záznam evolúcie, pretože cirkadiánny cyklus raného človeka mal veľa spoločného s hviezdami.

Stále je potrebné urobiť viac štúdií - a viac dobrovoľníkov, aby sme zistili, aký je skutočný vzťah medzi fázou spánku a mesiaca. Ďalší prieskum 205 Britov ukázal, že spln môže mať väčší vplyv na ženy., ktorí mali v tomto období NREM spánok a REM spánok, sa v tomto období znížili, zatiaľ čo u mužov bol tento REM v tomto lunárnom cykle dlhší.