Naučte sa, ako používať hudbu na zvýšenie efektivity práce.

Ak pracujete v kancelárii alebo medzi mnohými ľuďmi, mali by ste vedieť, že nie je vždy ľahké zamerať sa na vaše činnosti, pretože prostredie okolo nás určite výrazne ovplyvňuje náš výkon. Preto toľko ľudí používa hudbu na maskovanie vonkajšieho hluku a viac sa zameriava na svoje činnosti. Možno neviete, že existuje správny spôsob počúvania hudby.

Pravda je, že nie každý druh hudby je ideálny na počúvanie, najmä keď pracujete - to platí pre iné činnosti, ktoré si vyžadujú sústredenie, napríklad štúdium na test. Ďalej sa dozviete, ako zvoliť tú správnu skladbu, ktorá bude najlepšie fungovať, zostať zameraná a ešte viac kreatívnejšia.

Hudobný vplyv

Možno ste si napríklad všimli, že počúvanie hudby môže zmeniť vašu náladu, však? To je dôvod, prečo niektoré soundtracky s pomalými melódiami a smutnejšími textami nie sú vhodné pre tých, ktorí sa práve rozišli. Z tohto dôvodu sa v triedach telocvične používajú rušné a šťastné piesne. Hudobné vplyvy. A veľa.

Keď nosíte slúchadlá počúvajúce obľúbenú hudbu, aktivujú sa rôzne oblasti mozgu. Stimulované oblasti sú zreteľné a závisia od druhu hudby, ktorú počúvate: či už je známa alebo nie, smutná, vzrušená, spievaná alebo inštrumentálna.

Hudba najlepšie funguje, aby stimulovala tých, ktorí potrebujú vykonávať opakujúce sa úlohy, ktoré nevyžadujú veľa kognitívnych schopností. Skorá štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 1972, už zistila, že pracovníci v továrni plnili svoje úlohy lepšie pomocou zaujímavých a šťastných piesní.

Nemôžete to preháňať

Je zaujímavé, že akokoľvek multidisciplinárny môže byť, niektoré oblasti mozgu, zvyčajne tie, ktoré venujú pozornosť melódii, textom alebo pamätajú si, keď ste prvýkrát počuli hudbu, nebudú počas vašej práce k dispozícii.

Niektoré štúdie dokázali, že čítanie a zapamätanie obsahu pri počúvaní hudby nie je také jednoduché. Je to to isté, ako keď sa pri počúvaní nasledujúcej piesne snažíte vytvoriť tabuľku s účtami.

Kľúčom je nájsť tie správne piesne, ktoré sú, samozrejme, podľa vašich predstáv. Napríklad, ak potrebujete kognitívne zručnosti, vyberte inštrumentálnu hudbu. Tento druh stimulácie cvičí vašu tvorivú stránku, najmä ak to, čo musíte urobiť, vyžaduje nejaký druh písania.

Keď počúvate skladbu s textami, váš mozog bude musieť s týmito informáciami pracovať a pri písaní jednoduchého e-mailu sa môžete často potýkať. Ak nepočujete inštrumentálnu hudbu, tipom je hľadať niečo v jazyku, ktorým nehovoríte, ako napríklad:

Mali by ste tiež venovať pozornosť typu hudby, skutočnosti, že váš mozog je strojom podmieneným na predpovedanie toho, čo leží pred nami. Preto ho neprekvapte a nevyberajte skladby s výškami a minimami alebo s rôznymi rytmami. Takže nemusíte presmerovať pozornosť svojho mozgu na niečo, čo vám nepomôže splniť vaše úlohy.

V skutočnosti existuje vedecký dôkaz, že stálejšia hudba môže zvýšiť váš výkon a kognitívne schopnosti. Čím je skladba jednoduchšia, tým lepšia bude pre vás. Pieseň uvedená nižšie je vysoko odporúčaná pre tých, ktorí potrebujú koncentráciu:

A ak si myslíte, že tento druh hudby je príliš pomalý, uvedomte si, že najživšia hudba má dojem, že čas plynie pomalšie, ako keď počúvate vyššie uvedenú hudbu. To môže byť dobré alebo zlé, záleží to na vašej ochote čoskoro ísť domov.

Ako ste nadšení, keď viete, že je dobré počúvať hudbu v práci, musíte venovať pozornosť nasledujúcemu: nemali by ste ísť celý deň slúchadlá. Rovnaká štúdia z roku 1972 tiež zistila, že prínos hudby zanikne, keď ju človek neustále počúva. Je to len tak, že niekedy váš mozog potrebuje všetky možné vedomosti, aby správne pracoval. Napríklad zložité administratívne úlohy sa najlepšie vykonávajú ticho.

Okrem zlepšenia vašej koncentrácie vás môže hudba motivovať aj vtedy, keď musíte čeliť nejakej náročnej úlohe, ako je stretnutie so svojím šéfom. V týchto prípadoch budete v pohode, ak sa rozhodnete počúvať hudbu, ktorá je predmetom slávneho akčného filmu, napríklad:

Ako sme v tomto texte uviedli, váš mozog sa rád snaží predpovedať budúce situácie a podnety. Preto sa odporúča vytvoriť zoznam skladieb s piesňami rôznych štýlov. To zvyšuje hladinu dopamínu vo vašom tele a zlepšuje vašu náladu. Ak chcete zistiť, ktorí umelci sú najvhodnejší, pozrite si nasledujúci zoznam:

* Jazz: Tento štýl obsahuje veľa piesní bez textov a väčšina z nich vás môže urobiť vtipnými. Medzi najlepšie mená patrí aj Miles Davis, Alice Coltrane a Thelonious Monk.

Klasická a klasická hudba: Pokiaľ ide o vážnu hudbu, je treba veľa preskúmať. Mnoho ľudí tvrdí, že Johann Sebastian Bach je vynikajúci na riešenie matematických otázok.

* Minimalistické kompozície: Sú to piesne, vďaka ktorým sa môžete sústrediť v takmer tranze. Je to jeden z obľúbených štýlov dizajnéra. Ak sa chcete púšťať týmto tempom, zvoľte Steve Reich a Philip Glass.

* Pokojné piesne: Ak potrebujete pokojnú myseľ, skúste počúvať Bonobo a Cinematic Orchestra.

Okolitá hudba: Aby ste zabudli, že počúvate hudbu, skúste sa stretnúť s Brianom Enom a Aphexom Twinom.

* Filmové soundtracky: Vhodné pre náročné chvíle, ako sú stretnutia alebo prezentácie projektov. Odporúčané trasy zahŕňajú „Tron“ a „Sociálna sieť“.

* Soundtracky k videohrám: Zdá sa, že tento druh hudby vás môže sústrediť bez toho, aby vás rušil. Londýnsky symfonický orchester vytvára pôsobivé verzie niektorých piesní z videohier.

Páčili sa vám tipy? Dobrá práca!