Veda: Vstávanie skoro robí ľudí šťastnejšími

Považujete sa za nočnú sovu? Viete, že veda tvrdí, že to z vás môže urobiť smutnejšieho človeka. Podľa štúdie University of Toronto (Kanada) je vstávanie v ranom veku jedným z hlavných faktorov, ktoré môžu ľudí viesť k šťastiu. Aby sme dospeli k tomuto záveru, robili sme rozhovory s približne 700 ľuďmi rôznych vekových skupín.

V dôsledku toho vedci dospeli k záveru, že mladí dospelí (vo veku 18 až 39 rokov) sú menej náchylní na šťastie ako starší ľudia (vo veku 59 až 79 rokov). A to sa odráža priamo v ich bdelých hodinách: zatiaľ čo iba 7% mladých ľudí uprednostňuje skoré vstávanie, 60% starších ľudí vstáva s úsvitom.

Ako odhalili Live Science, vedci zistili, že starší ľudia hlásili pozitívne emócie častejšie ako mladší - a to často sprevádzalo ľudí, ktorí zvyčajne vstávajú skôr z postele. Okrem toho sa začiatočníci po celý deň cítia zdravšie.

Sociálne jetlag

Ďalší záver, ktorý vyplynul z výskumu, sa týka sociálneho jetlagu ľudí, ktorí sa zvyčajne prebudia veľmi skoro. Termín, ktorý sa často používa na opis časového nepohodlia v krajinách s iným časovým pásmom, sa v tomto prípade vzťahuje na skutočnosť, že „biologické hodiny“ nie sú synchronizované so „spoločenskými hodinami“.

Z tohto dôvodu, keď je potrebné sa zobudiť skoro, telo nereaguje dobre na „abnormalitu“ a človek skončí v zlej nálade alebo smutne. Keď sme na to zvyknutí, je to menej prítomné, pretože telo sa môže zotaviť cez noc, aby bolo pripravené skoro ráno.

Ako sa stať „rannou osobou“?

Renee Biss, jedna z tých, ktorí sú zodpovední za štúdiu, spoločnosti Live Science povedala, že jedným z najlepších spôsobov, ako sa stať človekom s rannou rannosťou, je zvýšenie vystavenia svetlu. „Jedným zo spôsobov je ráno zvýšiť expozíciu prirodzenému svetlu, vstať skoro a ísť skôr spať.“ Dodala, že je ľahšie postupovať podľa tohto, keď máme konzistentný rozvrh, ktorý neumožňuje jeden deň alebo iný „pár hodín navyše“.

Zdroj: Live Science