Ako môže myseľ pomôcť vyriešiť problémy s telom

V určitom okamihu svojho života ste počuli, že myseľ má liečivú silu, však? Možno neviete, že je to skutočne pravda. Webová stránka Mindful sa zaoberala dôležitými bodmi na túto tému na základe knihy autora Jo Marchant, „Cure: Cesta do vedy o mysli cez telo“.

„Náš duševný stav môže byť rozhodujúci pri určovaní našich skúseností so symptómami, ako sú bolesť, nevoľnosť, únava a depresia. Pocit stresu alebo strach môže spôsobiť zrýchlenie srdca a vyprázdnenie čriev, čo vyvolá imunitnú reakciu nazývanú zápalová reakcia. Tieto procesy zvyčajne nie sú pod našou vedomou kontrolou - nemôžeme kontrolovať zmeny, ktoré sa uskutočňujú - ale existujú nepriame metódy, ktoré môžeme použiť na ich ovplyvnenie, “hovorí autor v práci.

Napríklad, ak ste chorí kvôli stresu, úzkosti alebo nervozite, viete, že váš duševný stav môže ovplyvniť fungovanie vášho tela, aj keď v niektorých prípadoch negatívne. Dobrou správou je, že existuje aj spôsob, ako postupovať opačným spôsobom.

Kľúčovým slovom je meditácia.

Pre Marchant je meditácia mocným spôsobom nepriameho ovplyvňovania fungovania tela pozitívnym spôsobom. Bolo vedecky dokázané, že vyvážená myseľ môže zmeniť mozgové obvody, ktoré sú zodpovedné za túto zápalovú reakciu spôsobenú stresom.

Podľa výskumníka Davida Creswella je meditácia dôležitá, pretože nás povzbudzuje, aby sme venovali pozornosť súčasnému okamihu, čo znamená viac uvažovať o našich skúsenostiach vrátane negatívnych - meditácia je intenzívnejší proces ako len relaxácia, čo je cvičenie. ktorá sa viac zameriava na svalové cvičenia. Creswell si skutočne uvedomil, že meditácia má naozaj schopnosť spomaliť zápalovú reakciu spôsobenú stresom.

Ed Halliwell vo svojom vedomom texte hovorí, že naučiť sa meditovať mu umožnilo zbaviť sa tohto druhu príznakov, ktoré v jeho prípade súviseli s depresiou. Faktom je, že meditácia má po určitej dobe praxe všeobecne veľký zdravotný prínos a je zvláštne si uvedomiť, že všetko závisí iba od dýchania, koncentrácie a zamerania. Výhody sú toľko, že je ťažké nájsť fanúšika, ktorý neodporúča. Boli ste schopní meditovať? Povedzte nám v komentároch!