Základný kontrolný zoznam tých, ktorí chcú naplánovať „sľubnú“ noc, sa zvyčajne skladá z vecí, ako sú aromatické sviečky, dobré víno, čerstvé pláty, dobré podpichovacie prádlo a samozrejme ľahká večera. Všetko ide dobre, podľa plánu. Mnoho ľudí sa však pri výbere toho, čo bude slúžiť, dopúšťa chýb.

Mestské (alebo nie mestské) legendy o arašidoch, prepeličích vajciach, tmavom pive a catuaba môžu v tom čase pomôcť, ale zatiaľ neexistujú vedecké dôkazy o tom, že sú skutočne efektívne. Tím TodaEla teda zostavil niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu oživiť obe vaše animácie.

Namiesto toho, aby ste riskovali svoj rozpočet na noc neopodstatnenými vecami, ako je to so zárukou niečoho viac? Zámerom je mať ľahkú večeru, koniec koncov, preháňanie taniera v týchto časoch je zárukou dobrého spánku - a nikto nechce spať, nie?

Preto je dôležité myslieť na prísady, ktoré zosilňujú pocity a pomáhajú rozširovať krvné cievy. Útek pred mastným mäsom, vyprážanými potravinami, pomaly stráviteľnými potravinami, pitím a najmä fajčením cigariet.

Dobite žalúdkom ...

Môže sa vám zdať rada hodná vašej babičky, ale väčšina zvádzania začína pri stole. Potraviny obsahujúce vitamín B3 a B2 zvyšujú prísun krvi do erogénnych častí tela; omega-3 a mastné kyseliny zvyšujú mieru pohlavných hormónov; a železo bojuje s chudokrvnosťou a zvyšuje náladu, čím unavuje bokom.

Okrem hľadania zdravotných výhod s vitamínmi a minerálnymi látkami, čo skúmanie pocitov? Na tento účel vyskúšajte trochu viac pichania na chilli alebo zázvorovej miske - ak sa rozhodnete variť ryby (bohaté na omega-3), tu je tip.

Kapsaicín je tajnou zložkou, pokiaľ ide o korenie. Látka je do značnej miery zodpovedná za spôsobenie pálenia a mierneho pálenia v ústach. Okrem toho vyvoláva dojem zvýšenej telesnej teploty a následne zrýchlenia srdcového rytmu, čo vedie k vzrušeniu. Ale pozor, príliš veľa korenia môže zničiť všetko!

Pre vás

Môže to byť klišé, ale nie všetky sladkosti majú účinok dobrej čokolády. Čím vyššia je koncentrácia kakaa, tým horkšia je, tým väčší je stimul pre produkciu a uvoľňovanie serotonínu, látky zodpovednej za pocit takmer okamžitého potešenia. Nie je ťažké si predstaviť, prečo sa niektorí z nás tak ľahko vzdajú kúzlu dobrého baru s cukrovinkami.

Jogurt, biely syr, zelenina a obilniny majú dobré množstvo vitamínu B2, ktorý pomáha udržiavať zdravé sliznice. Existujú ľudia, ktorí tvrdia, že papája pôsobí vo vašom tele veľmi podobným spôsobom ako estrogén - hormón zodpovedný za udržanie aktuálneho mazania. Nedostatok estrogénu môže viesť k mnohým veľmi nepríjemným problémom, ako je zníženie libida a depresie, a dokonca aj spojenia s Alzheimerovou chorobou.

Pre neho

Po zabezpečení svojho podielu je čas premýšľať o zvýšení sily vášho priateľa, manžela alebo šťastného. Pretože niektoré legendy sú pravdivé, arašidy sú vaším priateľom, áno! Keďže je toto malé zrno bohaté na vitamín B3, pomáha rozširovať krvné cievy a umožňuje v týchto časoch lepšie cirkuláciu krvi v určitých oblastiach záujmu.

Nemyslite si, že ovos je záležitosťou detí a starších ľudí. Pri správnom použití zvyšuje produkciu testosterónu u chlapca. Toto je hormón, ktorý chlapcov oddeľuje od mužov a zaisťuje „taký úlovok“, aby všetko začalo a zostalo dobre.

Odporúčajú sa aj banány. Draslík pomáha predchádzať kŕčom spôsobeným svalovými kontrakciami a banán je stále dosť kalorický, čo chlapcovi zaisťuje dostatok energie. Uvoľňuje tiež serotonín a odľahčuje náladu.

Ak chcete potešiť a podávať červené mäso, uprednostnite chudé kúsky. Dobrou výhodou tejto misky je zinok, vynikajúci v boji proti prolaktínu - ktorý spôsobuje erektilnú dysfunkciu. Dajte si pozor, nepreháňajte porcie - príliš veľa mäsa spôsobuje spánok, ktorý už všetci vedia.

Návrh šéfkuchára

Ak po tom bude ešte ťažšie zvoliť večerné menu, budeme nekomplikovať. Nasleduje návrh ponuky pre túto príležitosť.

Predjedlo: rozmanitý listový šalát - skúste použiť mäkké syry pre osobitnú chuť. Rovnako ako banány, pomáha predchádzať kŕčom.

Hlavný smer: Hoci červené mäso hrá dôležitú úlohu, je najlepšie vyhnúť sa ťažkým jedlám. Takže návrh na noc je dobrá ryba s morskými plodmi. Ak sa vám páči, japonské jedlo môže byť veľmi užitočné práve teraz.

Dezert: Ak ste sa dostali tak ďaleko, je dobré pripraviť niečo, čo bude skúmať odvážnejšie zmysly. Aby ste potešili obidve strany, čo cukrovinka, ktorá obsahuje čokoládu s ľahkými tónmi korenia, aby vás prekvapila?

Nápoj: Pamätajte, že myšlienkou nie je zneužívať, ale dobré víno nie je pre vás zlé. Okrem toho majú vína polyfenoly a biflavonoidy, ktoré pomáhajú pri prekrvovaní. Investujte teda do dobrého vína, ktoré si budete môcť vychutnať s veľkou oddanosťou.