Eliminácia špecifického zvyku môže zlepšiť fungovanie mozgu.

Rovnako ako je možné zvýšiť telesnú hmotnosť v telocvični a mať lepšie vyvinuté svalové podmienky, ľudský mozog je tiež náchylný na toto zlepšenie výkonnosti, pretože je stále častejšie trénovaný.

Tréning mozgu je spôsob, ako zlepšiť veľa aspektov života a dokonca zabrániť mnohým chorobám. Radostné vyhlásenie urobili vedci vo Všeobecnej nemocnici v Massachusetts, ktorí uskutočnili štúdiu s ľuďmi, ktorí veľmi dobre starli.

Účastníci prieskumu majú viac ako 65 rokov a mali prístup k celoživotným ekvivalentom intelektuálnych stimulov. Podľa jednej z autorov štúdie, Lisy Feldman Barrett, bolo zámerom urobiť porovnanie medzi kvalitou starnutia „normálnych“ starších ľudí a starších ľudí, ktorí sú považovaní za vhodnejších ako priemer.

Z výsledkov vyplynulo, že medzi starnúcimi a starnúcimi ľuďmi skutočne existuje rozdiel v mozgu - je to tak, akoby „predávkovanie“ malo, ako sa hovorí, silnejšie oblasti mozgu. Bolo tiež vidieť, že tieto regióny nie sú zodpovedné za kognitívne procesy, ale skôr za vytváranie silných emócií, pretože sú výrazné v oblasti prednej kôre cingulate a ostrovnej kôry.

Zmena je potrebná

Analýza týchto anatomických rozdielov a emocionálnych funkcií, za ktoré je zodpovedná, nám dáva nezvyčajnú radu, ak je cieľom dobre starnúť z hľadiska fyzického a duševného zdravia. Zrejme musíme odložiť zvyk vzdať sa .

Okrem slova „vzdať sa“ zo slovnej zásoby sa človek musí naučiť vystupovať z pohodlnej zóny tým, že prijíma zmeny a vrhá sa do nových výziev. V tomto zmysle je potrebné pripomenúť, že nehovoríme iba o jednoduchých výzvach, ale aj o tých, ktoré si vyžadujú veľké úsilie a ktoré nás na prvý pohľad dokonca nešťastia. Je nevyhnutné, aby sme sa snažili prekročiť naše hranice, či už sú to fyzické alebo duševné.

Ak „bolesť je slabost, ktorá vychádza z tela“, ako hovoria americkí námorníci, je logické, že v skutočnosti po veľkom úsilí a nevzdávaní sa je normálne, že môžeme dosiahnuť veľké a nové ciele.

V praxi sa táto rada neuspokojuje s tým, čo je príliš pohodlné, a nesnaží sa trénovať myseľ pomocou aktivít, ktoré idú nad rámec hry na čítanie alebo lov slov. Potrebujete tiež investovať svoj čas napríklad na učenie sa nových jazykov alebo hranie na nejaký hudobný nástroj. Stavte na seba, verte vo svoj potenciál a nikdy sa nevzdávajte. Potom už len ťažte výhody kvalitného veku.

***

Mega súťaží o cenu Digital Influencers Award a vy nám môžete pomôcť byť dvojnásobnými majstrami! Kliknite sem a zistite ako. Užite si sledovanie nás na Instagrame a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube.