Pochopte, ako sa vo vašom tele prejavuje stres bez toho, aby ste si toho všimli

Charlotte Wattsová, výskumníčka zameraná na účinky stresu na organizmus, študuje spôsoby, akými tento typ duševného preťaženia ovplyvňuje naše zdravie a spôsobuje, že máme určité nedostatok vitamínov vrátane.

Podľa Wattov, keď je stres vysoký, sa naše živiny používajú intenzívnejšie, znižujú našu energiu, zhoršujú funkciu mozgu, nevyvážené hladiny hormónov a zhoršujú fungovanie imunity.

Vďaka všetkým týmto procesom môžeme mať nedostatok výživy. V zozname symptómov uverejnenom v knihe The Independent odhalil Watts príznaky, ktoré nás môžu tieto nedostatky spôsobiť.

Popraskané pery môžu naznačovať nedostatok vitamínu B6; brúsenie zubov vitamínu B5; biele bodky na nechtoch môžu signalizovať nedostatok zinku; zápcha alebo hnačka môžu byť príznakmi nedostatku horčíka; krvácajúce gumy vitamínu C; ručné škvrny na vitamíne E; a infekcie krku môžu naznačovať nedostatok vitamínu A.

Viac efektov

Výskum z University of Florida okrem tohto problému s výživnými látkami zistil, že ženy, ktoré mali veľmi traumatické skúsenosti, tiež častejšie hromadia tuk v brušnej dutine a stávajú sa obéznymi.

Autorka výskumu Michelle A. Albert uviedla, že vzťah medzi prejedaním a prejedaním sa dlho skúma z hľadiska stresu. Vysvetlila tiež, že neurohormonálne aktivity uvoľňujú kortizol, keď sme veľmi stresovaní, a to samo osebe prispieva k zvyšovaniu telesnej hmotnosti.

Aby sme nám pomohli nevnímať stres iba ako veľkého darebáka, vedci z Illinois študovali prospešné účinky malého množstva stresu a zistili, že keď sa stres príliš nestane, môže to zlepšiť zdravie našich buniek v malých dávkach. Kortizolové lieky pôsobia ako chrániče buniek, ktoré spomaľujú starnutie a znižujú šance na rozvoj chorôb, ako je Alzheimerova choroba.