Tieto otázky vám pomôžu zistiť, či ste duševne silní.

Hovoriť o duševnej sile je stále niečo, čo stále vyvoláva veľa pochybností, pretože definícia subjektu je stále dosť vágna. Aby ste lepšie porozumeli problému, musíte vedieť, že mentálna sila je naša schopnosť riadiť naše myšlienky a emócie, takže táto kontrola sa odráža v postojoch zaujatých v nepriaznivom období.

Rovnako ako potrebujeme trénovať svoje telo tak, aby malo lepšie vyvinuté svaly, je to aj myseľ s tou istou vecou: musíme naučiť naše mozgy zvládať rôzne situácie, aby sme sa vyhli bojom, konfliktom, zúrivosti, neopodstatneným záchvatom žiarlivosti. a tak ďalej.

Uvedomiť si, že to, čo sa týka vašej duševnej sily, nie je také jednoduché, ako vyhodnotiť telesnú zdatnosť osoby, a musíte urobiť čestnú sebaanalýzu, pričom si uvedomíte svoje silné i slabé stránky - za predpokladu, že nie ste v poriadku, všetko je spôsob, ako zlepšiť.

Ak chcete vedieť, ako prebieha vaša mentálna flexibilita, buďte k sebe úprimní, vyhodnoťte svoje postoje, svoje emócie a svoje myšlienky a položte si nasledujúce otázky:

  • 1 - Aké nepresné závery urobím o sebe?
  • 2 - Aké situácie prekonám?
  • 3 - Aké výhovorky si môžem dovoliť?
  • 4 - Aká je moja definícia úspechu?
  • 5 - Čo si mám povedať, keď zlyhám?
  • 6 - Na čom spočíva moja sebaúcta?
  • 7 - Čo cítim, keď ma odmietnu?
  • Aké pochybnosti mám?
  • 9 - Keď sa cítim príliš sebaisto?

O rozlíšení emócií

Uznanie emócií nie je jednoduchá úloha a mentálne silné nie je o potlačovaní emócií alebo ignorovaní bolesti. Na čom skutočne záleží, je uvedomiť si, čo cítite, aby ste sa s týmito pocitmi mohli vyrovnať a mali lepšie postoje.

Byť duševne silný prežíva nepríjemné chvíle, napríklad strach, nervozitu, úzkosť, smútok a sklamanie, ale jeho prekonanie a snahu o zlepšenie bez toho, aby nevyhnutne utekal z nepohodlia. Ak sa chcete dozvedieť, ako zvládate svoje pocity, položte nasledujúce otázky:

  • 1 - Ako reagujem na emocionálnu bolesť?
  • 2 - Aké emócie niekedy zo mňa získajú to najlepšie?
  • 3 - Aké obavy mi bránia v dosiahnutí môjho najvyššieho potenciálu?
  • 4 - Akým emóciám sa najviac vyhýbam?
  • 5 - Kedy sa cítim šťastnejší?
  • 6 - Aké emócie ma vedú k tomu, aby som konal bez charakteru?
  • 7 - Aké stratégie môžem použiť na zlepšenie svojej nálady, keď som dole?
  • 8 - Môžem spoznať, kedy sa moje emócie vymkli spod kontroly?
  • 9 - Čo mám robiť, keď si uvedomím, že sa začínam ľutovať?

O produktívnom správaní

Budovanie dobrého mentálneho základu súvisí s tým, ako sa správate, najmä ak potrebujete vykonať zmeny. Niekedy budete napríklad musieť robiť veci, ktoré sa vám nepáčia, aby ste sa dostali do svojho najproduktívnejšieho režimu, a je dôležité to vedieť.

Vaša duševná sila je tiež spôsob, ako sa vysporiadate s tým, že nie všetko, čo sa deje vo vašom živote, je príjemné. Ak chcete vyhodnotiť svoje správanie, opýtajte sa sami seba na:

  • 1 - Kedy sa mám vzdať príliš skoro?
  • 2 - Keď zostávam na úlohe dlhšie, ako by mala?
  • 3 - Rozpoznávam, keď sa moje správanie nezhoduje s hodnotami?
  • 4 - Postarám sa o svoje telo, aby som posilnil svoju myseľ?
  • 5 - Aké chyby často robím?
  • 6 - Hľadám krátkodobé riešenia, aj keď budú mať dlhodobé následky?
  • 7 - Čo mi bráni konať, aby som dosiahol ciele, ktoré mi najviac vyhovujú?
  • 8 - Venujem čas a energiu tým veciam, ktoré považujem za najdôležitejšie?
  • 9 - Ako sa môžem sabotovať?

***

Uskutočniť túto sebaanalýzu je veľmi efektívny spôsob, ako premýšľať o vlastnom správaní a potom si uvedomiť, aké body je potrebné vypracovať.

***

Vedeli ste, že Curious Mega je tiež na Instagrame? Kliknite sem a sledujte nás a zostaňte na špičkovej úrovni!