Tieto 4 kameramanské fyzické tréningy naozaj fungujú

Aj keď ste nikdy nevstúpili do telocvične a nedokážete robiť činky s hmotnosťou 2 kg, je veľmi pravdepodobné, že vo filme, ktorý ste sledovali, sekvencia - alebo niekoľko z nich - vykreslila postavu cvičiacu sa na nejaký účel. špecifické. V niektorých prípadoch je cieľom silnejšie poraziť nepriateľa, prípadne darebáka príbehu; v iných je protagonista proste zdravý človek, ktorý chce zostať fit a rutinne trénovať.

Na tom nezáleží. Niekoľko ľudí sa pýta - a mali by sme sa všetci pýtať - je: sú tieto scény skutočne realistické? Dobre, všetci vieme, že filmový priemysel má poetickú slobodu trochu „cestovať“, ale zároveň si uvedomujeme, že tu alebo tam sa vždy nájde blázon, ktorý sa snaží opakovať rytmy niektorej ikony na veľkej obrazovke, aby vyzeral ako Vie, ako bojovať tak dobre, že sám porazil armádu 50 gangstrov.

V snahe nájsť odpoveď na túto otázku, populárna veda požiadala o pomoc od dvoch odborníkov v oblasti telesnej výchovy - Joe Holdera, konzultanta pre výkon Nike a Deanny Robinsonovej, odborníčky na výživu, ktorá pracuje s futbalovým tímom vo Washingtone. Redskins - zvoliť niektoré z najrealistickejších scén na prípravu tela v kine. Iste, nehovoríme o ich napodobňovaní, ale ... Aspoň teraz viete, že majú skutočné zázemie.

Rock (1976)

Klasická dráma napísaná a v hlavnej úlohe Sylvester Stallone je považovaná za jednu z najznámejších inscenácií, keď hovoríme o športových filmoch. V sprisahaní, neznámy boxer Rocky nakoniec musí zariadiť boj proti majstrom sveta v ťažkej váhe Apollovi Creedovi.

Keďže hrdina nemá rovnaké skúsenosti ako Apollo, vedie to k nespútanému tréningovému maratónu s bývalým bojovníkom Mickey Goldmill. Školenie zahŕňa beh po meste, cvičenie držania tehál, bitie zvieracích tiel v chladničke, robenie klieští a výstup na schody múzea umenia Philadelphia.

Podľa držiteľa má všetko jeden účel - alebo skôr niekoľko. Cvičenia zahŕňajú aeróbne kondicionovanie a dokonca aj prípravok na nepohodlie a nepohodlie spôsobené rukavicami. Odborník jednoducho nesúhlasí so spotrebou surových vajec. "Nájdite iný spôsob, ako získať bielkoviny, " odporúča.

Star Wars: Empire Strikes Back (1980)

Klasika, ktorá je piatou kapitolou série v chronologickom poradí, sa zameriava na snahy Luka Skywalkera dokončiť výcvik ako rytiera Jedi a zachrániť svojich priateľov zajatých Darthom Vaderom. Kto trénuje „mladého padawana“, nie je nikto iný ako Majster Yoda, ktorý ho núti niesť ho na chrbte pri behu a cvičení. Úloha, ktorá by tam určite nemala byť veľmi pohodlná.

Avšak, podľa Robinsona, myšlienka silového tréningu je bežná pre vysoko výkonné gymnastky. Rozdiel je v tom, že namiesto toho, aby ste mentora nosili na chrbte, najbežnejším v reálnom živote je nosenie vážených vest, ktoré vďaka lepšiemu rozloženiu „vytvárajú väčšiu záťaž vykonaním cvičení s telesnou hmotnosťou a zvyšovaním dopytu po svaloch. ".

Karate Kid (1984)

Ako klasická ako Rocky, Karate Kid v 80. rokoch uchvátila publikum rozprávaním príbehu mladého muža, ktorý sa rozhodol učiť sa umeniu karate pomocou Lorda Miyagiho, starého majstra takého bojového štýlu. Ide o to, že Miyagiho metódy vôbec nie sú, povedzme, tradičné, založené na opakovaní pohybov, ktoré spočiatku nemajú nič spoločné so samotnými zápasmi. Ako príklad môžeme uviesť klasický „vosk, vezmi vosk“.

Verte tomu alebo nie, ale má to vedecké pozadie. „Existujú výskumy, ktoré ukazujú, že pozornosť a vizualizácia môžu zlepšiť vaše športy, ale v tomto prípade si myslím, že to má viac spoločného s tréningom mysle, “ hovorí Holder a zdôrazňuje, že v skutočnom živote je pre športovcov bežné, že pracujú s psychológmi. športy zamerané na výcvik kognitívnych a behaviorálnych schopností (vrátane stanovovania cieľov, kontroly pozornosti a emocionálneho riadenia).

Držiteľ ďalej si uvedomuje, že „pohyby spojené s úlohami boli priamo spojené s pohybmi a kĺbovými uhlami potrebnými pre karate“. To znamená, že aj keď si to Daniel hneď neuvedomil, vloženie vosku do jednej ruky a odstránenie vosku do druhej - všetko s výrazným dýchacím vzorom - mu pomohlo pripraviť sa na údery bojových umení.

Rocky IV (1986)

Ak prvý film v sérii Rocky zasiahol scénu pre fitness, je len prirodzené, že sekvencie urobili to isté. Štvrtá kapitola série, ktorá bola vydaná v roku 1986, predstavuje nás do dôchodku Rocky Balboa - ale keď jeho bývalého rivala a priateľa Apolla Creeda zbije novoprijatý ruský boxer, hrdina sa zaväzuje Cestujte do Ruska, trénujte tvrdšie a pomstite Apolla počas vzrušujúceho boja naplánovaného na Vianoce.

„Vaša rutina sa zdá byť veľmi účinná pre vašu športovú a kondičnú úroveň, “ hovorí Robinson. Odborník však tiež varuje, že by sme nemali byť doma takí ťažkí bez profesionálneho poradenstva. „Vysoká úroveň tréningu vo franšízach Rocky / Creed sa stáva nebezpečnou, keď vzdelávací program ďaleko presahuje fyziologické schopnosti praktizujúceho. To zvyšuje pravdepodobnosť zranenia, “vysvetľuje.