Štúdia uvádza, prečo sa ľudia s úzkosťou vyhýbajú relaxácii

Hovorí sa veľa o mnohých výhodách, ktoré môžu mať meditácie a iné činnosti v oblasti blaha pre životy ľudí. Štúdia uverejnená v časopise Journal of Affective Disorders však naznačila, že keď tieto činnosti vykonávali úzkostliví ľudia, získal sa prekvapivý výsledok, ktorý si zaslúži dôkladnú analýzu.

O štúdii

Štúdiu viedla profesorka psychológie Michelle Newman a študentka psychológie Hanjoo Kim, obaja na Penn State University v Pensylvánii v Spojených štátoch. U 96 študentov vysokých škôl malo 32 z nich generalizovanú úzkosť, 34 trpelo depresiou a 30 nevykazovalo žiadnu poruchu.

Študenti absolvovali relaxačné cvičenia a po dokončení sledovali videá, ktoré stimulovali strach a smútok. Potom dostali dotazníky, ktoré sa snažili identifikovať ich emocionálny stav. Nakoniec študenti opäť absolvovali nové relaxačné cvičenie a odpovedali na záverečný kvíz.

výsledok

Ľudia, ktorí sa báli, boli citliví na zmeny nálady, ktoré experiment poskytol, a všimli si, že sa pri pokuse o uvoľnenie cítili úzkostlivo. To isté uviedli aj študenti trpiaci depresiou, ale tento jav sa cítil s menšou intenzitou.

(Zdroj: Pixabay)


Unraveling Anxiety

Podľa Newmana sa viac úzkostlivých ľudí vyhýba relaxácii a dokonca sa úmyselne napína, obávajú sa, že budú v budúcnosti prekvapení a odstránení z mierového stavu, čo vysvetľuje výsledok zistený pri experimente. Inými slovami, pacienti trpiaci úzkosťou by sa rozhodli používať svoje negatívne emócie ako prekážku výkyvom nálady.

Účelom tejto štúdie nie je prinútiť ľudí, ktorí sa obávajú úzkosti, veriť, že nie je možné ťažiť z výhod relaxácie, ale podporovať vnímanie toho, ako môže duševný stav zasahovať do spôsobu vykonávania cvičenia. Kim verí, že ľudia v tomto psychologickom stave potrebujú väčšiu dávku relaxácie, aby si tento zážitok užili lepšie.

Preto je dôležité venovať pozornosť činnostiam odporúčaným v špecializovanom psychologickom poradenstve. Je to práve prax, ktorá v priebehu času má moc znižovať váhu, ktorá sa kladie na negatívne myšlienky počas celého dňa.