Posilňovne plné ľudí, ktorí robia CrossFit, nás nenechajú klamať: v mene uzdraveného tela a lepšej kvality zdravia ide čokoľvek - od často nízkej finančnej investície až po extrémne fyzické úsilie, ktoré nás vedie k strate. veľa potu, ale aj ten tuk, ktorý mi vadí.

Okrem otázky fyzickej zdatnosti, hranie akéhokoľvek športu, nech je to čokoľvek, je dobré, pokiaľ ide o zdravie, koniec koncov, na rozdiel od toho, čo si môžeme myslieť o víkendoch chladu a dažďa, je pravda, že ľudské telo bolo stvorené pohybovať sa.

Príklad: Ernestine Shepherd

Ochota šetriť!

Ak potrebujete motiváciu - kto to rovnako nepotrebuje? - Je čas stretnúť sa s 80-ročnou dámou, kulturistkou Ernestine Shepherd z Baltimoru v USA. V súčasnosti patrí medzi najstaršie kulturistky na svete a oslavuje svoje posledné narodeniny zobrazovaním sochárskeho a zdravého tela.

Okrem kulturistiky sa Ernestine zúčastňuje aj maratónov a súťaží, a ak si myslíte, že je to druh človeka, ktorý sa narodil v telocvični, neviem to. Až po 56 rokoch sa rozhodla spolu so svojou sestrou cvičiť. Obaja sa zamilovali do aeróbnych aktivít a začali sa zúčastňovať malých súťaží.

Veci sa vyvíjali a školenie sa stalo súčasťou rutinnej činnosti Ernestina až do roku 2010, keď vstúpila do Guinessovej knihy ako najstaršia kulturistka na svete. Je to alebo nie je úžasné?

bežný

Je zrejmé, že musíte byť ochotní a vziať to ťažké.

Ernestineina rutina je veľmi zaneprázdnená a len aby vám poskytla predstavu, vstane z postele o 3:00 a začne svoj meditačný rituál. Potom dobrá prechádzka vám poskytne energiu, ktorú potrebujete na vaše cvičenie, ktoré sa začína o 8:00. Ďalšie pravidlo vo vašom živote: Nikdy nespať po 22:00. Strava je v zásade založená na ryži, kuracom prsníku, orechoch, cereáliách, vajciach a samozrejme veľkom množstve vody. Na zlepšenie toho, kto pripravuje všetky pokrmy športovcov, je jej manžel, ktorý je ženatý 60 rokov.

Zdá sa, že Ernestinovým dedičstvom je, že nám ukazuje, že je možné osvojiť si návyky zdravého životného štýlu bez ohľadu na vek, a práve na tomto kľúči už dávno zasiahla. Samozrejme, existujú ťažké a demotivujúce okamihy - ale nie je to život sám? Ak sa vzdáme, keď sa niečo javí príliš ťažké, ťažko sa budeme vyvíjať. Súhlasíte