Skutočne poškodzuje čítanie pri slabom svetle oči?

Ak si myslíte, že čítanie v tme je zlý zvyk, ktorý môže poškodiť váš zrak, pripravte sa na zmenu mysle. Podľa štúdií Britskej lekárskej asociácie je jedinou škodou, ktorú môže čítanie na slabo osvetlených miestach spôsobiť únavu očí - únavu spôsobenú núteným videním očí. Toto úsilie vám však neublíži.

Po celé stáročia ľudia čítali pri sviečkach a lampách a nepoškodzovali ich. V skutočnosti došlo k opaku, pretože problém krátkozrakosti - ktorú niektorí tvrdia, že sa zvýrazňujú pri čítaní textov pri slabom osvetlení - v mnohých krajinách rastie a teraz máme oveľa viac svetelných zdrojov.

Existuje však niekoľko lekárov, ktorí odporúčajú proti akémukoľvek čítaniu pri slabom osvetlení, pretože hovoria, že zvyk môže poškodiť zdravie očí. Neexistuje vedecká štúdia na podporu tohto tvrdenia; Čítanie v nadmerne jasných alebo tmavých prostrediach vyžaduje namáhanie očí, jedno ďalšie, druhé menšie. Potrebujú sa iba prispôsobiť množstvu osvetlenia na svojom mieste.

Skutočne relevantnou skutočnosťou je, že ľudia, ktorí čítajú príliš veľa alebo trávia celý deň pred počítačom, by si mali každých 15 alebo 30 minút odpočívať. Keď čítame, blikame štyrikrát viac, ako je obvyklé, pretože vyžadujeme väčšie namáhanie očí. Stačí sa len pozrieť na niečo zďaleka alebo na chvíľu zavrieť oči, aby ste znovu získali silu svojej vízie.