Dlhé obdobia nečinnosti môžu narušiť funkciu mozgu.

Dostupné pracovné podmienky a možnosti trávenia voľného času prosia, aby boli naše životy veľmi sedavé. Okrem dochádzky do práce, ktorá môže zahŕňať aj chôdzu, zvyčajne trávime deň posedením pred jednou obrazovkou, len aby sme sa dostali domov a sedeli pred druhou.

Už o víkende nič lákavejšie, ako dohnať všetky tieto úžasné šou. Dokonca aj pre tých, ktorým sa to páči, je fyzické cvičenie spojené s určitým stupňom nepohodlia a zvyčajne sa všetci radšej oddychujú. Problém je v tom, že niečo, čo sa na prvý pohľad môže zdať veľmi zaujímavé, je stále viac zdravotné riziko.

Prieskumy a ďalšie prieskumy

Vedecký výskum neznamená, že dlhé sedenie nie je pre zdravie prospešné. Napriek tomu niekoľko štúdií analyzovalo situáciu a poukázalo na to, že sedavý spôsob života súvisí s obezitou, cholesterolom a problémami s vysokým krvným tlakom, ako aj so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny.

Ďalšia štúdia dospela k ešte katastrofickejším záverom, z ktorých vyplýva, že ani tí, ktorí pravidelne cvičia, nie sú úplne bez problémov spôsobených sedením. Jeden z posledných publikovaných výskumov teraz ukazuje, že okrem všetkého, čo je známe, môže sedenie na dlhý čas ovplyvniť fungovanie mozgu.

Krvná lenivosť

Naša krv je zodpovedná za prenos kyslíka a živín do všetkých oblastí tela vrátane mozgu. Toto rozdelenie priamo ovplyvňuje naše kognitívne a motorické funkcie a nedávno zverejnená štúdia zistila, že ľudia, ktorí trávia dlhé obdobia sedenia, majú znížený prietok krvi v mozgu.

Analýzy vykonala skupina výskumníkov z Liverpoolskej univerzity Johna Mooresa, ktorí v štúdii skúmali 15 zdravých mužov a žien, ktorí pracujú v kancelárii. Krvný tok sa pozoroval v troch okamihoch, čo korelovalo údaje po každej situácii, ktorej boli účastníci podrobení.

V prvej situácii museli účastníci sedieť 4 hodiny, pracovať alebo čítať knihu a vstávať, len aby šli do kúpeľne. V druhej etape vstali každých 30 minút a chodili ticho na bežiacom páse po dobu 2 minút. Posledný test vyžadoval, aby pracovali 2 hodiny a potom chodili na bežiacom páse 8 minút rovnakou rýchlosťou ako predchádzajúci test.

Časté prestávky

Výsledky ukázali, že prietok krvi v mozgu sa znížil, keď účastníci zostali nehybní po dlhú dobu. Rozdiel medzi začiatkom a koncom testu nebol veľký, existoval však. V druhom teste, pri ktorom sa odoberali prestávky každé 2 hodiny, sa množstvo krvi cirkulujúcej v mozgu počas chôdze zvýšilo, ale krátko po tom, ako sa posadili, klesla.

Jediná situácia, v ktorej tok zostal stabilný, bola, keď účastníci prestali každých 30 minút. Je však potrebné pripomenúť, že cieľom tejto štúdie nie je zistiť, či táto zmena v distribúcii krvi môže v priebehu času spôsobiť škodu, ale skôr aké sú potrebné opatrenia na zabránenie známym krátkodobým problémom.

Nie je vždy možné zastaviť každých 30 minút na prechádzku počas dňa, ale štúdia ukázala, že táto prestávka na kávu ide ďaleko za samotný nápoj. Ako sa môže zdať irelevantné, malé postoje, ako je častejšie vstávanie, môžu mať oveľa viac výhod, ako by ste si mohli myslieť.

***

Poznáte informačný bulletin Mega Curioso? Týždenne vyrábame exkluzívny obsah pre milovníkov najväčších kuriozít a bizarov tohto veľkého sveta! Zaregistrujte svoj e-mail a nenechajte si ujsť tento kontakt, aby ste boli v kontakte!