Modré svetlo môže prinútiť nás jesť viac sladkostí.

V súčasnej dobe je prakticky nemožné byť v kontakte s modrým svetlom takmer celý deň, koniec koncov je to na obrazovkách počítačov, smartfónoch a dokonca aj LED lampách nášho domu.

Aj keď neexistuje presvedčivý výskum negatívnych účinkov modrého svetla na zdravie, bol spojený s rôznymi chorobami, ako sú rakovina, srdcové choroby a nízka kvalita spánku. A zdá sa, že sa to tam nekončí: Spoločnosť pre štúdium ingestívneho správania nedávno predložila štúdiu naznačujúcu, že modré svetlo môže uvoľniť nadmernú spotrebu cukroviniek, aspoň u potkanov.

Vedci zistili, že hodinové nočné vystavenie modrému svetlu viedlo k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a zvýšenej spotrebe cukru medzi potkanmi.

Počas výskumu mali myši k dispozícii výživovo vyváženú stravu špecifickú pre hlodavce, vodu, tuk a vodu z cukru. Keď boli v noci vystavení modrému svetlu, vypili viac cukru.

Budeme miláčikmi?

Foto Gratisography from Pexels

Je pozoruhodné, že tieto pozorovania sa uskutočnili u samcov potkanov, ale vedci varujú, že podobný proces sa môže vyskytnúť aj u ľudí (najmä u mužov), ktorí trávia dlhú dobu prilepenú na svoje malé obrazovky.

Anavanci Masís-Vargas z Univerzity v Štrasburgu tvrdí, že „obmedzenie času, ktorý momentálne trávime pred obrazovkami v noci, je najlepším opatrením na ochranu pred týmito škodlivými účinkami modrého svetla.“

Aj keď sú výsledky štúdie zaujímavé, iba budúci výskum môže potvrdiť, či sa zistenia týkajú aj ľudí. Ako je dobre známe, modely na testovanie na zvieratách v biomedicínskom výskume sú užitočné, ale nie neomylné, a to, čo platí pre myši, nemusí platiť pre ľudí.

Modré svetlo nie je vždy darebácke.

Najviac vystavené modrému svetlu pochádza zo slnka a počas dňa pomáha udržiavať nás v strehu a zlepšuje náladu. Problémom je nočná (umelá) expozícia, ktorá môže zmeniť cirkadiánny rytmus a zhoršiť kvalitu spánku.

Rahul Khuranra, MD, hovorkyňa Americkej oftalmologickej akadémie, odporúča obmedziť vystavenie modrému svetlu na tri hodiny pred spánkom. Ak to naozaj nie je možné, použite nočný režim zariadení, vďaka ktorým je obrazovka oranžovejšia.

Ďalší dôvod, prečo si oddýchnuť od Instagramu a vrátiť sa na stránky tejto knihy pri posteli, kde sa zhromažďuje prach pred spaním ...