Čo môžete urobiť, aby ste vždy mali zdravú a krásnu pleť

1 - Hydratácia je zásadná

Hydratácia sa musí zvnútra i vonku stať normou, preto vypite denne veľa vody a vyberte si vhodný hydratačný krém, ktorý sa dostane na váš typ pleti.

2 - Postarajte sa o jedlo

Udržiavanie vyváženej a zdravej stravy bohatej na prírodné a celé potraviny je jednoduchý a inteligentný spôsob starostlivosti o pokožku. Stávky na ovocie a zeleninu ako doplnok k jedlám sú vždy dobré, pretože tieto potraviny obsahujú antioxidanty a zabezpečujú dobré fungovanie celého tela.

3 - Musíte jesť farebne

Čím je jedlo prirodzenejšie a farebnejšie, tým lepšie! Kombinácia fytonutrientov rôznych farieb je veľkým prínosom pre pokožku - a samozrejme celé telo. Jedzte ovocie, zeleninu a korenie, ktoré vytvárajú krásne, farebné a zdravé jedlo.

4 - Nezabudnite na opaľovací krém

Ochrana pokožky pred slnečným žiarením je opatrením, ktoré spomaľuje starnutie a robí váš vzhľad krajším a zdravším. Okrem ochranného krému stavte na konkrétne oblečenie pre tých, ktorí trávia veľa času na slnku a na doplnky.

Zamyslite sa nad kvalitou vzduchu, ktorý vstupuje do vašich pľúc.

Rovnako ako fajčenie, silne znečistené prostredie je škodlivé pre zdravie a ako výsledok pre vzhľad pokožky. Drž sa ďalej od cigaretového dymu a iného znečistenia. Vaše telo a pokožka ďakujem.

6 - Byť aktívnou osobou

Udržiavanie zdravého životného štýlu je vo vašom živote ideálne vždy, a to vrátane dobrého stravovania, fyzickej aktivity, starostlivosti o vaše telo a myseľ a vždy, keď sa niečo neobvyklé alebo neobvyklé stane, vždy vyhľadajte pomoc a radu dermatológa. iné s vašou pokožkou.