Počúvanie hudby počas behu môže zlepšiť váš výkon.

Ak máte radi beh, nie je prekvapením, že počúvanie hudby počas cvičenia môže zlepšiť váš výkon. Vedeli by ste však, koľko sa váš výkon môže zvýšiť?

Podľa The Guardian, Costas Karageorghis, výskumný pracovník na londýnskej Brunel University, tvrdí, že výkonnosť bežcov pri cvičení pri počúvaní hudby môže byť až o 15% lepšia. Nie všetci bežci by však mali z tohto druhu stimulu úžitok.

Zaostrené vs. rozptýlené

Výskumník identifikuje dva typy športovcov: elitných športovcov, ktorí hľadajú stimul na beh v sebe prostredníctvom koncentrácie; a iní športovci, ktorí majú tendenciu hľadať stimuláciu a rozptýlenie od niečoho, čo sa okolo nich deje. Karageorghis verí, že druhý typ športovca by najviac profitoval z podnetov, ktoré ponúka hudba.

Ak nie ste typom zameraným na svoju vnútornú silu, aby ste prekonali svoje osobné prekážky, vytvorte zoznam skladieb svojich obľúbených skladieb a využite svoje tempo, aby ste sa dostali ďalej a ďalej.

Zdroj: The Guardian