Virtuálny partner robí ľuďom viac cvičenia

Nová štúdia z kineziologického oddelenia University of Michigan (veda, ktorá študuje pohyby ľudského tela) zistila, že školenie s virtuálnym partnerom môže byť efektívnejšie ako cvičenie samo.

Vedci zistili, že vykonávanie cvičenia na bicykli, ktoré má virtuálneho partnera, ktorý ich sprevádza na monitore, motivovalo ľudí k tomu, aby cvičili dlhšie, intenzívnejšie a častejšie. Podľa prieskumu, ktorý bol zverejnený v máji 2012, ženy, ktoré sa venovali cyklistickým aktivitám s virtuálnym partnerom, cvičili dvakrát tak dlho ako ženy, ktoré to robili sami.

Deborah Feltz, vedkyňa oddelenia kineziológie, uviedla, že štúdia ukazuje, že pre niektorých ľudí môže byť praktickejšie mať virtuálneho partnera na stimuláciu cvičenia. „Nemusíte sa starať o nájdenie niekoho, kto vám vyhovuje v činnostiach. Ani nemusí ísť na miesto, ktoré sa snaží zladiť plány, “hovorí Deborah.

Výskumník uviedol, že zistenia by mohli byť veľmi užitočné pri cvičení hier: „Tieto výsledky poskytujú východiskový bod pre testovanie ďalších funkcií, ktoré majú potenciál na zlepšenie motivačných ziskov v videohrách o zdraví.“

Zdravý stimul

Pre mnohých ľudí je nedostatok motivácie na cvičenie prekážkou pri dosahovaní odporúčaného množstva a intenzity aktivity. Berúc toto do úvahy a pri používaní zásad skupinového cvičenia, o ktorých je známe, že zvyšuje motiváciu ľudí, vedci skúmali, či by virtuálny partner ovplyvnil stimuly účastníkov, aby trénovali dlhšie.

Experimentu sa zúčastnilo 58 žien a cvičilo na rotopede. Boli rozdelení do troch skupín: prvá skupina cvičila samostatne s virtuálnym partnerom, druhá skupina trénovala s virtuálnym partnerom, ale aj s tímom, a tretia skupina sa cyklovala sama.

Ženy v prvých dvoch skupinách boli informované, že ich partneri budú súčasne cvičiť na rovnakom bicykli v inom laboratóriu. Potom sa stretli so svojimi „priateľmi z virtuálneho tréningu“ prostredníctvom vopred nahraného videa. Počas cvičenia účastníci sledovali pokrok svojho virtuálneho partnera a zaznamenali, čo sa zdalo byť skutočným konkurentom, ale v skutočnosti to bola nahrávka.

Nakoniec boli požiadaní, aby zhodnotili svoj úmysel znovu cvičiť, aký bol ich výkon a či boli unavení. Celkovo mali ženy, ktoré robili cyklistické cvičenie s prítomným virtuálnym partnerom, lepšie výsledky ako ženy, ktoré cvičili samostatne. A tí, ktorí cvičili so svojím virtuálnym partnerom, ako aj s tímom, mali ešte vyšší výnos, čo ukazuje, že vykonávanie následných činností je oveľa efektívnejšie.