Vedci zistili, ako meditácia jogy znižuje stres
Pred šiestimi mesiacmi vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles (UCLA) zistili, že určitý typ meditácie jogy, nazývaný Kirtan Kriya, môže pomôcť znížiť stres starostlivosti o chorých príbuzných - ako sú starší ľudia s Alzheimerovou chorobou alebo iný typ demencie.
Tento druh objavu už je veľkým krokom k presadeniu výhod, ktoré má meditácia na tele, ale vedci UCLA posunuli tento problém na ďalšiu úroveň a študovali, ako tento proces prebieha.
Podľa štúdie meditácia „upokojuje“ biologické mechanizmy, ktoré upozorňujú na zápalový systém tela - výsledok, ktorý je úplne v rozpore so stresom. Týmto spôsobom telo prechádza menšou agresivitou a stáva sa zdravším.
A ako sú si tým istí?
Na potvrdenie týchto výsledkov bolo potrebné vykonať osemtýždňový výskum. Vedci UCLA sa pripojili k dvom tímom účastníkov, z ktorých jeden každý deň meditoval, zatiaľ čo druhý len relaxoval a počúval piesne.
Pred začatím testov sa všetci ľudia podrobili krvným testom. Na konci výskumu účastníci prešli rovnakým lekárskym postupom a skupina, ktorá meditovala, predstavovala oveľa menšie množstvo zápalových proteínov ako druhá „vzorka“.
Preto bolo možné dospieť k záveru, že meditácia je pre organizmus skutočne prospešná a dokázať proces, ktorý vedie k tejto výhode.
Zdroj: UCLA Newsroom