Športovanie nevylučuje nebezpečenstvo sedenia celý deň

Trávite veľa času sedením počas dňa? Jedna štúdia, publikovaná v Archíve interného lekárstva, naznačuje, že cvičenie na vyrovnanie času, ktorý človek trávi nečinnosťou, neodstraňuje nebezpečenstvo sedenia celý deň.

Výskum, ktorý uskutočnila Austrálska škola verejného zdravotníctva v Sydney, hodnotil návyky 222 497 dospelých. Výsledky ukázali, že u tých, ktorí trávili viac ako 11 hodín sedenia, bolo o 40% pravdepodobnejšie, že zomrú do troch rokov, ako tí, ktorí strávili menej ako 4 hodiny denne bez aktivity. Štúdia okrem toho naznačuje, že hoci časté cvičebné cvičenie pomáha znižovať riziko, pretrváva nebezpečenstvo spojené s príliš veľkým počtom hodín nečinnosti.

Štúdia sa uskutočnila s dospelými nad 45 rokov a zohľadnili sa faktory ako hmotnosť, úroveň fyzickej aktivity, celkový zdravotný stav a vek účastníkov. Vedci tvrdia, že na boj proti rizikám príliš dlhého sedenia je potrebné v tejto pozícii skrátiť čas a zvýšiť úroveň fyzickej aktivity. Možno je riešením cvičenie trochu príliš veľa počas práce a existujú tabuľky, ktoré vám umožňujú cvičiť pred počítačom.