Aký je najlepší spôsob, ako dosiahnuť šťastie?
Vedeli ste, že dnes na svete žijú takmer 3 miliardy ľudí, ktorí prežívajú za menej ako 2 doláre na deň? Život je pre nich často taký zložitý, že je sotva dosť priestoru na premýšľanie o sebe alebo na šťastie. Moderný život veľkých krajín však vytvoril novú vlnu nešťastných ľudí. Prečo je to tak?
Keď máme všetky svoje základné potreby aktuálne, máme viac času na obavy, ako strávime zvyšok nášho života. Preto sa tiež zamyslíme nad tým, ako môžeme priniesť šťastie do našej doby. Existujú však ľudia, ktorí tomu neveria, myslia si, že je to hlúpe. Bude to?
Šťastie je veľmi ťažké definovať. Grécki filozofi verili, že k tomu dôjde, keď budeme mať dobrý život a presiahnu dočasné potešenie. Mnoho rôznych prúdov myslenia dnes čelí šťastiu rôznymi spôsobmi: pre niektorých by to bola dočasná radosť alebo prijatie skupinou, ktorú pre druhých rešpektujeme. Ale to je stále veľmi vágne ...
Vek ťa robí šťastnejším
Pretože je ťažké definovať, veľa vedcov testuje štúdie o tom, ako každý jednotlivec vníma šťastie. Existuje tajný vzorec na jeho dosiahnutie? Fungovalo by pre mňa tajomstvo šťastia pre niekoho iného? Analýza heterogénnych skupín sa javí ako spôsob dosiahnutia spoločného menovateľa, ale pretože je to veľmi subjektívny pojem, šťastie nemusí byť vždy rovnaké pre každého.
32-ročné štúdium na univerzite v Chicagu s 28 000 ľuďmi zistilo, že starší ľudia sú zvyčajne šťastnejší ako mladší ľudia. O 88, 1 z 3 ľudí sa považoval za šťastný. Táto miera klesla na 1 zo 4 ľudí vo veku 18 - 20 rokov. Jednou hypotézou na vysvetlenie tohto je, že starší ľudia si viac uvedomujú, že dokonalosť sa zriedka dosahuje vždy.
Peniaze a náboženstvo sú tiež faktory, ktoré môžu ovplyvniť šťastie človeka, ale nie sú riešením pre všetko. „Náboženskí ľudia môžu byť šťastnejší ako ateisti, ale iba vtedy, ak spoločnosť, ktorú patria do vysoko hodnotného náboženstva, k čomu nedochádza vždy, “ hovorí výskumníčka Sandra Udsonová.
Prečítajte si : 15 návykov týkajúcich sa šťastia
Šťastie v malých veciach
Profesorka Sonja Lyubomirsky, autorka knihy The Science of Happiness, zistila, že 50% šťastia je determinovaných genetickými faktormi, 40% je sebakontrolných a 10% závisí od prostredia, v ktorom je vložená. To znamená, že nikdy nebudete mať úplnú kontrolu nad tým, čo vás môže potešiť. Teraz nie je také jednoduché definovať, čo vás robí šťastným. „Všeobecne platí, že ľudia trávili veľa času snahou cítiť sa stále dobre. Namiesto toho by sme sa mali zamerať na zistenie toho, čo je dôležité a čo nie, “hovorí Mark Manson, autor knihy, ktorá učí umenie nezaujímať sa o zbytočné problémy.
Namiesto toho by sme sa mali zamerať na zistenie toho, čo je dôležité a čo nie
Niektoré fázy života majú dar frustrovania. Absolvovanie vysokej školy, písanie knihy, stavba domu: to sú projekty náročné na energiu a odmena nie je vždy okamžitá. Napriek tomu doň väčšina ľudí investuje pre dlhodobé šťastie.
Preto Gretchen Rubin, ktorá strávila 1 rok hľadaním vlastného šťastia a zmenila ju na knihu, navrhuje začať s malými projektmi. „Namiesto toho, aby som investoval do dennej meditácie, aby som odpovedal na hlboké otázky identity, mal by som začať so základmi, ako napríklad ísť do postele v slušnom čase a nenechať sa napríklad príliš hladovať, “ píše Gretchen. A priznajme si to, šťastie môže byť naozaj na krásnej čokoládovej bombe a príjemnom nočnom spánku. A to už je pekný výkop.
