Chcete sa naučiť lepšie mať svoje telo lepšie? Veda učí!

Obrázok, ktorý vidíme v zrkadle, nie je vždy dobrý. Táto nespokojnosť má veľa spoločného so sociálnymi požiadavkami týkajúcimi sa toho, čo je a nie je považované za krásne, hoci krása je subjektívnym pojmom.

Dokonca ani tí ľudia, ktorí vyhovujú dnešným štandardom krásy, sa niekedy necítia skutočne bezpečne vo svojom vzhľade. Novinár publicista Eric Barker, ktorý píše pre časopis Time, uverejnil text, ktorý odpovedal na otázku všeobecného záujmu: ako mať lepší vzťah s vlastným imidžom? Odpoveď, ktorú nám dáva na základe vedeckého výskumu, vás môže trochu podráždiť: precvičovať fyzické aktivity.

Áno, je. Už ste to počuli, vieme. Pravda je, že fyzické cvičenie okrem toho, že prináša výhody pre vaše zdravie, sa tiež javí dobre pre vaše psychologické. Hrať šport, ktorý vám vyhovuje, je skvelým spôsobom, ako sa začať cítiť lepšie o svojom tele, aj keď ste nestratili na váhe alebo ste sa nevyvíjali ako športovec.

Aby sa dospelo k tejto zrejmej odpovedi, ktorá mnohých ľudí zbláznila, skupina vedcov vyhodnotila 16 mužov a 18 žien v experimente o sebapoznaní. Na štúdiu dobrovoľníci robili fyzické aktivity a cvičenia na čítanie a každá aktivita sa uskutočňovala počas 40 minút.

Účastníci v žiadnom prípade nemali zmeny vo svojej fyzickej forme alebo hmotnosti. Napriek tomu sa po činnostiach zlepšili aspekty súvisiace s vlastným obrazom - po prečítaní nenastali žiadne zmeny.

Pomáha nám to pokúsiť sa vidieť problémy s obrazom seba samého rôznymi spôsobmi. Koniec koncov, ak sa nič nezmení a napriek tomu sa ľudia cítia lepšie, zdá sa, že táto otázka má veľa spoločného s tým, ako sa cítime, nielen s tým, ako sa cítime. Naozaj sme. Možno to bol podnet, v ktorý ste dúfali, že sa konečne prihlásite v telocvični.

* Zverejnené 10. 5. 2015

***

Vedeli ste, že Curious Mega je tiež na Instagrame? Kliknite sem a sledujte nás a zostaňte na špičkovej úrovni!