Chcete byť chytrejší? Capriche na raňajky

Nová štúdia, ktorú predstavilo laboratórium Mindlab v Brightone v Anglicku, zistila, že zdravé raňajky môžu znížiť úroveň stresu a zvýšiť fyzickú a duševnú výkonnosť.

Vedci vyhodnotili skupinu dobrovoľníkov, ktorí vykonali sériu testov. V prvej fáze skupina absolvovala testy po raňajkách av druhej fáze bez jedenia.

Výkon skúšky

Podľa výsledkov v porovnaní s tým, keď ráno nejedli, mali dobrovoľníci, ktorí jedli raňajky, o 89% nižšiu úroveň úzkosti, keď čelili náročným situáciám, a pri riešení týchto problémov boli o 7% rýchlejšie.

Keď sa podrobili gramatickým a aritmetickým testom, 61% osôb malo lepšiu výkonnosť po jedle. Ďalším aspektom, ktorý tiež ukázal dobré výsledky, bola motorická koordinácia so 75% poklesom chybovosti. Okrem toho mnoho účastníkov uviedlo, že sa nedokázali dostatočne dlho sústrediť, aby vyriešili všetky testy, keď predtým nejedli.

Je to lenivosť na vine

Ak nebudete mať raňajky, môžu sa ľudia cítiť letargickí, stresovaní, neproduktívni a náladoví. A z nejakého dôvodu sú obzvlášť postihnutí jednotlivci vo veku 25 až 34 rokov.

Hlavným dôvodom preskočenia raňajok by bola lenivosť, pričom 28% respondentov uviedlo, že uprednostňuje pobyt v posteli, za ktorým nasleduje nedostatok času s 26%. Iba 5% pripustilo, že po prebudení boli príliš dezorganizovaní na to, aby správne jedli.