Je fitnes vaše novoročné predsavzatie? Technológia dodáva pomocnú ruku!

Po zdravom životnom štýle nie je pre nikoho ľahké, priznajme si to. Udržiavanie dobrého výkonu v oblasti fyzického cvičenia, sledovanie vášho pokroku a výsledkov, zlepšovanie výkonnosti ... To všetko je súčasťou rutiny tých, ktorí chcú uviesť do praxe cieľ telesnej kondície, získať kvalitu života a zabezpečiť kondíciu - okrem samozrejme viac zdravia.

Ale nemusíte robiť všetko sami. Technológia vám pomôže, keď potrebujete podporu. Existujú pomôcky a aplikácie špeciálne navrhnuté tak, aby počítali čas behu a plávania, merali percento tuku, poznali BMI, sledovali výkonnosť behu a spaľovania kalórií, pomáhali riadiť príjem potravy a ďalšie.

Chcete nejaké návrhy? Vyskúšajte s nami nejaké nápady týkajúce sa modulov gadget a aplikácií, ktoré sú dobrými možnosťami pre tých, ktorí chcú tento rok pomôcť pri udržiavaní ich zdravotných a kondičných cieľov!

Smartwatches a Smartbands

Hodinky Apple

Apple Watch je skutočnou revolúciou v oblasti gadgetov pre zdravší život. Apple Watch series 4, najnovšia verzia inteligentných hodiniek značky, je najaktuálnejšou možnosťou s novým dotykovým digitálnym korunkovým snímačom a elektrickým snímačom srdca.

Okrem sledovania jeho zdravotného stavu informáciami, ako je napríklad tlkot srdca, navrhuje stanoviť mesačné výzvy, umožňuje zbierať úspechy a medaily a tiež propaguje zdieľané činnosti, aby si užívateľ mohol vymieňať kontakty s priateľmi a cítiť sa viac motivovaný.

Chcete začať bežať na ulici? Stanovte si cieľ a porovnajte svoj vývoj s vývojom vašich priateľov. Koniec koncov, konkurencia je perfektná!

A stále to môžete urobiť počúvaním obľúbeného zoznamu skladieb alebo podcastov, prijímaním hovorov cez Siri - a počas cvičenia nemusíte prenášať svoje mobilné zariadenie.

V praxi je to užitočné aj pre tých, ktorí nevykonávajú cvičenie, ktoré pomáha regulovať dýchanie, stravovanie a pitnú vodu. Našli ste málo? Dokonca aj elektrokardiogram, ktorý má!

Xiaomi Amazfit

K dispozícii v mnohých modeloch, Xiaomi Amazfit je alternatívou pre tých, ktorí chcú funkcie podobné Apple Watch, ale nemajú rozpočet na kúpu Apple hodiniek.

Napríklad Amazfit Verge, najnovší spomedzi inteligentných hodiniek značky, prichádza s vlastným dvojjadrovým procesorom a operačným systémom Humai, ktorý obsahuje technológie ako ochrana vody a piesku a odolná batéria - s prísľubom, že vydrží až 5 dní na jedno nabitie.

Tieto produkty prinášajú používateľom, ktorí sa chcú stať skutočnými atlétmi, rôzne funkcie, ako napríklad monitor srdcového rytmu, monitor spánku a systém proti stratám. Skontrolujte, kde sa dá kúpiť.

Xiaomi Mi Band 3

Pre tých, ktorí dávajú prednosť jednoduchšiemu príslušenstvu, ale napriek tomu s funkciami merania výkonu a srdcového rytmu, možno nebudete potrebovať celé hodinky - to urobí iba váš náramok. Tiež od spoločnosti Xiaomi je Mi Band príkladom gadgetu, ktorý je pre tieto situácie dobrým nápadom.

Ako súčasť novej generácie Mi Bands spoločnosti Xiaomi, vodeodolné Mi Band 3 vám poskytuje prístup k funkciám, ako sú prezeranie správ a upozornenia aplikácií, ako aj prijímanie hovorov. Prevádzková kapacita batérie je tiež celkom uspokojivá: približne 20 dní, kým používateľ využíva funkcie ako počítadlo krokov, merač srdcovej frekvencie a počítadlo kalórií.

Tu sú ďalšie modely Mi Band a najlepšie možnosti, ktoré vyhovujú vašim cieľom.

Inteligentná váha

Yunmai

Domáca rovnováha, ktorú môžete nazývať vlastným, je dobrý nápad, ktorý vám pomôže zmerať stratu hmotnosti a pokrok v tréningu, najmä ak ide o typ, ktorý poskytuje najúplnejšie údaje o používateľovi. Yunmai je v tomto ohľade dobrá voľba, pretože do smartfónu používateľa zasiela do niekoľkých minút desať rôznych informácií: hmotnosť, telesný tuk, rýchlosť svalov, voda, kostná hmota, viscerálny tuk, BMR, BMI, bielkoviny a telesný vek. Zaujíma vás? Vyskúšajte to tu.

Nokia Body +

Percentuálny podiel vody, hmotnosť, telesný tuk, percento svalov a kostná hmota sú len niektoré z údajov poskytnutých touto inteligentnou váhou Nokia. Vďaka automatickej synchronizácii so smartfónom sa môže spojiť so zariadeniami so systémom Android alebo iOS a pomôcť tak zistiť informácie, ako je sledovanie výživy a telesnej hmotnosti, takže môžete nastaviť cieľ na zníženie hmotnosti a cieľový obsah kalórií.

Tento model zatiaľ nie je v Brazílii oficiálne uvedený na trh, ale môžete ho bez problémov importovať. Skontrolujte, kde sa dá kúpiť.

Ďalšie možnosti inteligentnej mierky nájdete tu!

Digitálna váha na váženie potravín

Základy Amazonu

Amazon vyrába digitálnu stupnici potravín, ktorá je vyrobená z ocele a má digitálny displej pre tých, ktorí potrebujú presne sledovať časť svojho príjmu potravy. Od línie Basics značky ponúka možnosť vážiť až 5 libier produktov a beží na batériách.

Choďte nový

GoNew je ďalšia mierne odlišnejšia, modernejšia možnosť digitálnej presnej váhy. Umožňuje identifikovať ťažké potraviny podľa skupín potravín - kalórií, tukov, cholesterolu, uhľohydrátov, vlákniny atď. Amazon sprístupňuje túto stupnicu.

Mobilné aplikácie

V dnešnej dobe existujú aplikácie pre všetko v tomto živote. Aplikácie s funkčným tréningom, chudnutím, behom a diétou pre tých, ktorí sa chcú naučiť počítať farby, kontrolovať príjem potravín, jesť zdravšie jedlá a udržiavať krok s rovnováhou.

Tu sú niektoré z nich!

My Fitness Pal

Ste to, čo jete, však? Strava je základným aspektom kontroly hmotnosti a zdravotnej starostlivosti. Rutina založená na konzumácii zdravých potravín a predovšetkým vyváženým spôsobom je nevyhnutná pre dobrý život. Preto aplikácie ako My Fitness Pal ponúkajú výživové informácie o potravinách, pomáhajú identifikovať kalórie a navrhujú zdravé recepty.

strava

Samotný beh vyžaduje veľa vôle a odhodlania. Ak nemáte pomoc osobného trénera alebo odborného trénera, aplikácia vám môže pomôcť monitorovať priebeh vášho tréningu.

Strava, ideálna pre bežcov a cyklistov, ponúka monitorovanie srdca a pokroku, vzdialenosti a ďalšie aspekty aktivity. Funguje to takmer ako sociálna sieť pre športovcov, ktorí môžu spájať a vymieňať si skúsenosti s kurzami.

Google Fit

Spoločnosť Google samozrejme nemohla byť vynechaná, keď príde na pomoc ľuďom, ktorí chcú viesť zdravý životný štýl a rutinu fitnes prostredníctvom integrácie so systémom Android Wear.

Na základe cieľov Svetovej zdravotníckej organizácie prideľuje Google Fit skóre pohybom alebo srdcovým rytmom a slúži ako druh osobného koučovania pre každého používateľa. Urobené kroky, počet najazdených kilometrov, výdavky na kalórie - celá aplikácia vám pomôže merať.

Freeletics

Freeletics sa zameriava na chudnutie a zvyšovanie kondície a venuje sa kondicionovaniu. Stiahnutím aplikácie používateľ indikuje ciele, okrem iných informácií zadáva aktuálne údaje o výške a váhe a začína praktikovať niektoré návrhy aplikácie, ktorá je určená ako druh trénera, ktorý sprevádza používateľov v celom texte. školiaci plán.