Môže cvičenie pomôcť pri liečbe depresie?

Prechádzka v parku cez víkend môže dobiť vaše batérie, čo po jazde prinesie pocit obnovy. Americký spisovateľ a bežec Scott Douglas je cvičením v boji proti depresii rovnako účinný ako liek.

To bol záver, ku ktorému dospel pri svojom výskume, keď napísal knihu „Beh je moja terapia: zmiernenie stresu a úzkosti, boj proti depresii, priekopnícke zlé návyky a život šťastnejší“ („Beh je moja terapia: zmiernenie stresu, boj proti depresii“)., opustiť zlé návyky a žiť šťastnejším. “

Využitie cvičenia ako spôsobu boja proti depresii nie je založené iba na tom, aby sa fit a nakoniec zlepšilo sebaúcta, čo je zdravý rozum, ale na niekoľkých vedeckých štúdiách. Pravidelná fyzická aktivita spôsobuje na mozog rovnaké účinky ako antidepresíva. Vytvárajú sa nové nervové dráhy a zvyšuje sa hippocampus, oblasť, ktorá sa zmenšuje u pacientov s diagnózou depresie.

V USA

Podľa Douglasa sa od pacientov nevyžaduje, aby prostredníctvom vedeckých informácií vedeli, že takáto liečba môže byť účinná, ale lekári pracujúci v zdravotníckom systéme založenom na nich nemajú ospravedlnenie. V USA subjekty triedy v tejto oblasti nezahŕňajú fyzické cvičenie ako jednu zo základných foriem liečby depresie; spočiatku predpisujú iba lieky a niektoré formy psychoterapie. Subjekty uvádzajú prax cvičenia, ale nie ako odporúčanie, ale ako doplnok k liečbe.

V iných krajinách

V iných krajinách je cvičenie iba návrhom na samotné liečenie. Stáva sa to v Spojenom kráľovstve, Holandsku a Kanade, kde je začatie liečby v prípadoch považovaných za mierne alebo stredne závažné výlučne za fyzickú aktivitu a ďalej sa hodnotí používanie liekov. Na Novom Zélande a v Austrálii si však pacienti s diagnostikovanou depresiou musia pred predpísaním akýchkoľvek liekov stanoviť cvičebnú rutinu.

Autor je presvedčený, že táto odlišnosť v zaobchádzaní používaná v každej krajine je spôsobená kultúrnymi rozdielmi a zdravotnými systémami. Zatiaľ čo v USA je bez systému verejného zdravia trendom vždy odporúčať postupy a lieky, v krajinách, kde existuje verejný systém, sa hľadajú lacnejšie liečby, ktoré zohľadňujú celý kontext pacienta.

Bez ohľadu na diagnostikované depresívne stavy, pravidelné cvičenie vždy poskytuje lepšiu kvalitu života a pohody. Douglas objasňuje, že cvičenie nie je liekom na všetky choroby, ani nie sú lieky na depresiu úplne vyčerpateľné, ale nahradenie času liečiva koncom dňa by prinieslo viac výhod pre celkovú kvalitu života pacienta.