Vojenská technika vás naučí spať za 2 minúty

Nič smutnejšie ako spaním a spánkom sa neobjaví. A nemá zmysel rozprávať malého chlapca, dať do televízie zlý film a vypočítať, koľko času zostáva na zvonenie budíka. Keď nastane nespavosť, neexistuje technika riešenia. Doteraz. Metóda údajne používaná americkými vojenskými jednotkami obieha na internete s prísľubom pomoci ľuďom zaspať v priebehu niekoľkých minút.

Táto technika sa rozšírila, keď informácie uverejnené v knihe z roku 1981 uvádzajú, že použitím tejto metódy je možné zaspať za 120 sekúnd. Podľa autora knihy Sharona Ackmana bola táto technika vyvinutá americkým námorníctvom a na spanie za dve minúty by trvalo iba šesť týždňov praxe.

Čo je to tajomstvo?

Aby sa dobre a takmer okamžite spal, vojenská technika hovorí, že najprv si človek musí vyprázdniť svoju myseľ, a preto musí uvoľniť všetky svaly tváre. Potom musíte zložiť ramená a uvoľniť ruky. Musíte tiež kontrolovať svoje dýchanie: vydýchnite a uvoľnite si hruď, vydýchnite a uvoľnite si nohy. Pozor: kniha hovorí, že toto poradie sa musí presne dodržiavať.

Desať sekúnd po uvoľnení nôh si predstavte, že ste v tmavej miestnosti, ležiacej na pohodlnom mieste. Niektorí hovoria, že opakovanie vety „nemysli, nemysli, nemysli“ tiež pomáha. A hotovo. Podľa Ackmana, ak sa toto všetko dodržiava po liste, budete zaspať skôr, ako budete znova komentovať tento príbeh a povedzte, či to fungovalo alebo nie.

Štúdie ukazujú, že spánok šesť až deväť hodín denne zlepšuje zdravie a dokonca bojuje proti niektorým srdcovým chorobám. Ale táto technika naozaj funguje? Povedzte nám tu v komentároch.