Kúpanie spaľuje kalórie, viete?

Ak potrebujete spáliť viac kalórií a ešte ste nenašli odvahu sa zaregistrovať v telocvični, máme dobrú správu: vírivka môže robiť rovnakú prácu, pokiaľ ide o spaľovanie kalórií, ako 30 minút chôdze.

Vyhlásenie prišlo z výskumu vedcov na Loughborough University, ktorí sa rozhodli vykonať porovnávacie testy na spálenie kalórií u 14 dobrovoľných mužov, ktorí jazdili jednu hodinu a potom sa kúpali v horúcom kúpeli, tiež jednu hodinu.

Aj keď jazda na bicykli spaľuje viac kalórií, jednohodinový kúpeľ spôsobil, že dobrovoľníci stratili v priemere 130 kalórií, čo je rovnaký energetický výdaj, aký máme, keď jazdíme 30 minút kvôli zvýšenej telesnej teplote.,

Hurá!

Dobrovoľníci mali monitorované aj hladiny krvi v priebehu 24 hodín a výsledky odhalili, že hroty cukru v krvi boli o 10% nižšie v čase kúpeľa, ako keď účastníci jazdili na bicykli.

Výskum nakoniec podporuje ďalšie štúdie uskutočňované v oblasti pasívneho zahrievania, čo je vtedy, keď naše telo zvýšilo teplotu bez toho, aby to spôsobilo cvičenie fyzických aktivít. Vo Fínsku sa táto technika už používa na lekárske ošetrenie vrátane a spoločnosť JAMA Internal Medicine publikovala štúdie o praxi sauny ako spôsobu prevencie srdcových chorôb.

Malo by sa však objasniť, že tak horúci kúpeľ, ako aj sauna, nemajú priaznivé účinky na zdravie, nenahrádzajú pravidelnú fyzickú aktivitu, ktorá nielen spaľuje kalórie, ale tiež pomáha udržiavať dobré zdravie.