Viete, prečo si nemusíte pamätať, aby ste dýchali?

Keď čítate tieto riadky, tu na webovej stránke Mega Curious vzduch bez prerušenia prúdi dovnútra a von z vašich pľúc. Táto akcia je tak automatická, že sa zdá, že si to uvedomujeme len vtedy, keď sa snažíme chytiť dych, však?

Mozog, orgán zodpovedný za kontrolu dýchania, vie, koľko kyslíka potrebujeme na fungovanie tela. Tento druh prírodného autopilota má veľa spoločného s tým, ako funguje naše dýchanie.

Keď vdychujeme vzduch, naše pľúca absorbujú kyslík potrebný na výrobu energie. Zvyškový produkt tohto procesu, plyn známy ako oxid uhličitý, sa pri výdychu vylúči. Zatiaľ je to celkom jednoduché, však?

Super je, že náš mozog neustále monitoruje hladiny týchto dvoch prvkov v našom tele. Ak dôjde k nerovnováhe, nervový systém upozorní a požiada telo, aby podniklo kroky na obnovenie harmónie. Napríklad, keď cvičíme, potrebujeme viac energie - takže mozog vyžaduje, aby ste rýchlejšie dýchali, zachytávali viac kyslíka a vylučovali viac oxidu uhličitého.

Časť mozgu zodpovedná za neustále sledovanie týchto hladín je podlhovastá drieň, známa tiež ako miecha alebo len žiarovka. Tento orgán sa nachádza v dolnej časti mozgového kmeňa a vytvára komunikáciu medzi mozgom a miechou. Jeho interiér obsahuje určitý druh dýchacieho centra, v ktorom sú umiestnené receptory zodpovedné za zisťovanie hladín oxidu uhličitého.

Žiarovka, ktorá funguje ako vodič nervových impulzov, je zodpovedná za nedobrovoľné životne dôležité funkcie, ktoré okrem dýchania tiež oživujú tlkot srdca a niektoré reflexy, napríklad zvracanie. Tento orgán je taký dôležitý, že úder do tejto oblasti môže spôsobiť okamžitú smrť (hej!).

Aj keď sa táto kontrola vykonáva automaticky, ešte to neznamená, že nemôžeme ovládať naše dýchanie. Koľkokrát ste sa už nadýchli alebo už nemáte v pľúcach vzduch?

Naše emócie podvedome ovplyvňujú aj naše dýchacie vzorce: napríklad, keď má niekto záchvat paniky alebo úzkosť a začína mať problémy s dýchaním. V takýchto prípadoch sa odporúča pokúsiť sa normalizovať rýchlosť dýchania tak, aby sa hladina kyslíka normalizovala a pocit nepohodlia sa postupne znižoval. Dýchanie v papierovom sáčku môže pomôcť vnímať tento rytmus a pomôcť zvládnuť krízu.

Rovnako ako si myslíte, že v určitom okamihu zabudnete, ako dýchate, váš mozog na vás nikdy nezabudne. Takže nabudúce, keď si spomeniete na dýchanie, či už leziete po rebríku alebo sa snažíte po dychu chytiť dych, nezabudnite na skvelú prácu, ktorú vám robí žiarovka!