Viete, prečo nám zvuk vody pomáha ľahšie spať?

Mnoho ľudí hovorí, že ľahšie spia, keď začujú zvuky vody, či už ide o pomalý odliv a prúdenie vĺn na pláži, otrhané bzučanie vzdialeného prúdu alebo mäkké búšenie dažďa na okno. Je zrejmé, že mnoho vedcov sa pýtalo, prečo sa v tejto oblasti vykonalo veľa výskumov.

Odpoveď spočíva v spôsobe, akým naše mozgy interpretujú to, čo počujeme, keď sme hore a potom, čo zaspíme. V priebehu nášho kognitívneho vývoja zisťujeme určité zvuky, ktoré naznačujú hrozby alebo niečo, čo si vyžaduje okamžitú pozornosť, napríklad náhle výkriky alebo siréna.

Podobne aj ďalšie zvuky vyvolávajú pocit, že je všetko v bezpečí a že sa môžeme uvoľniť, napríklad zvuk vody. Podľa Orpheusa Buxtona, docenta bio-behaviorálneho zdravia na Pensylvánskej štátnej univerzite, „tieto pomalé, súrodené zvuky nie sú ohrozujúce zvuky, a tak slúžia na upokojenie ľudí“. „Je to, akoby hovorili„ nebojte sa, nebojte sa “, pokračuje výskumník.

V zásade to, čo odlišuje hluk od vody, je spôsob, akým odzbrojuje „monitorovací systém“ nášho mozgu, ktorý sa zvyčajne aktivuje, len keď sa cítime ohrození. Dokonca aj zvuk vĺn dopadajúcich na pláž, ktorý má variácie v rytme a hlasitosti, je stále zachytávaný menej intenzívne, ako napríklad niečo, čo sa náhle rozbije alebo zvoní telefón.

V štúdii vykonanej v nemocnici v roku 2012 Buxton poznamenal, že 90% účastníkov, ktorí práve zaspali, bolo ľahko prebudených zvukovým signálom niektorého zariadenia, aj keď bol zvuk veľmi nízky. A dokonca aj medzi tými, ktorí hlboko spali, asi polovica dobrovoľníkov bola prebudená prerušovaným hlukom.

V tej istej štúdii si vedec uvedomil, že zvuky ako vrtuľník prechádzajúci na diaľku alebo premávka z blízkych vozidiel nevzbudili účastníkov tak často, ako budíky, telefóny alebo dokonca hovoriaci ľudia. V prípade vody utlmila konzistencia zvukov spôsobených inými zvukmi ďalšie zvuky, čo nám dáva väčší pocit bezpečia, čo nám uľahčuje spánok.

Takže nabudúce, keď nebudete schopní spať, môže byť zvuk prúdu na nízkej hlasitosti v telefóne skvelým riešením. Ak nie ste jedným z tých ľudí, ktorí majú nekontrolovateľné nutkanie ísť do kúpeľne, keď začujú zvuk tečúcej vody.