11 mýtov a pravd o hygienických a zdravotných návykoch

Zdravie a hygiena sú dva veľmi súvisiace faktory - natoľko, že veľa chorôb v nedostatočne rozvinutých krajinách súvisí so základnými otázkami hygieny. Faktom je, že každý deň nás bombardujú tipy a tipy, čo by sme mali a nemali robiť, aby boli v dobrom zdravotnom stave a vždy čisté.

V tomto zmysle je problémom to, že veľa nových výrobkov sa vytvára viac z komerčných dôvodov ako z hľadiska zdravia a niekedy zvyk, ktorý si myslíte, že je zdravý, nemusí vášmu zdraviu vôbec pomôcť. Príspevok Huffington Post zhromaždil veľa zaujímavých informácií týkajúcich sa tejto témy a niektoré z nich sa s vami podelíme ďalej. Vyskúšajte to:

1 - Je skutočne potrebné si umyť ruky po použití toalety?

Štúdia z roku 2013 odhalila alarmujúce údaje o našich hygienických návykoch: 10% ľudí si jednoducho neumýva ruky (ako nechutné!); 33% z nich si umyje ruky bez mydla a takmer všetci si neomývajú ruky správnym spôsobom.

Pravda je, že samotný akt umývania rúk môže zabrániť vzniku a zdieľaniu rôznych chorôb. V ideálnom prípade si opláchnite ruky mydlom po dobu 20 sekúnd a potom ich opláchnite.

2 - Sú dezinfekčné prostriedky na ruky účinné?

Umývanie rúk je lepšie, ale ak v blízkosti nie je kúpeľňa a máte k dispozícii dezinfekčný prostriedok, môžete tomu veriť. Uprednostnite výrobky na báze alkoholu, ktoré majú najmenej 60% tejto dobre známej čistiacej zložky.

3 - Sú potrebné toaletné chrániče?

Niekedy používate verejnú toaletu a vedľa toalety nájdete ochranné papiere alebo plasty, však? Použitie sa odporúča iba pre tých, ktorí sa cítia lepšie, ale toaletné viečko zvyčajne neprenáša choroby. To, čo by sa nás skutočne malo týkať, sú kúpeľňové rukoväte a vodovodné batérie!

4 - Musím chodiť k zubárovi dvakrát ročne?

Závisí to od každej situácie. Fajčiari, diabetici a ľudia, ktorí majú tendenciu mať problémy s ďasnami, by mali radšej navštevovať zubára. Najdôležitejšou vecou je udržiavanie správnej ústnej hygieny, aspoň raz ročne choďte k zubárovi a opýtajte sa ho, kedy by ste sa mali vrátiť.

5 - Naozaj potrebujeme každoročnú zdravotnú prehliadku?

Veríme, že všetci by sme mali mať všeobecné zdravotné hodnotenie aspoň raz ročne. V skutočnosti tomu tak nie je: Ak sa cítite dobre, ste mladí a nemáte žiadne chronické zdravotné problémy, nemusíte každý rok absolvovať skúšky.

Každopádne, rovnako ako u zubného lekára, by bolo pekné ísť k lekárovi na nejaké testy a po týchto výsledkoch sa ho opýtať, kedy sa potrebuje vrátiť do kancelárie.

6 - Je strečing po fyzickej aktivite skutočne potrebný?

Po ťažkom cvičení v telocvični je preťahovacie cvičenie to, čo pomáha telu dostať sa späť k relaxácii a navyše je to dobré pre vaše svalové zdravie, pretože v najbližších niekoľkých triedach bude ťažšie ublížiť.

7 - Je skutočne potrebné jogu čistiť zakaždým?

Áno, prosím. Aj keď sa počas triedy nadmerne potíte, je nevyhnutné koberec vždy dezinfikovať, pretože je vyrobený z pórovitého materiálu, ktorý je prakticky návnada mikroorganizmov.

8 - Je jesť zastarané jedlo zlé?

Áno, ak ste si zakúpili produkt, ktorý nemáte v úmysle konzumovať čoskoro a uvidíte, že jeho platnosť skoro vyprší, môžete ho na niekoľko dní zmraziť, ale najlepšie je nepožívať nič, čo vypršalo.

9 - Je potrebné ovocie a zeleninu pred konzumáciou umyť?

Vždy to urobte! Umývanie ovocia, zeleniny a zeleniny je ideálne pre vaše zdravie. Takto zabránite požitiu zvyškov pesticídov, rôznych mikroorganizmov, ako aj vajíčok lariev a červov.

10 - Musíme si pred spaním vždy umyť tvár?

Tento zvyk musia brať zvlášť vážne tí, ktorí používajú make-up, opaľovací krém a pleťové vody, koniec koncov je dobré spať s pokožkou bez zvyškov tohto typu produktu. Okrem toho, ak používate nočné krémy na pleť tváre, je nevyhnutné ich aplikovať na čistú pokožku.

11 - Je potrebné používať opaľovací krém každý deň?

Áno, aj keď nenarazíte na pláž ani nespadnete do bazéna. Tento magický produkt chráni pokožku nielen pred spálením, ale aj pred predčasným starnutím a rakovinou kože. V ideálnom prípade by ste mali uprednostniť ochranu faktora 30 a zvoliť vodotesný krém.

* Zverejnené 28.01.2016