4 dôvody, prečo ste tak unavení bez toho, že by ste robili čokoľvek

„Unavený? Páni, ale celý deň si strávil sedením pred týmto počítačom?“ Zastreľte prvý kameň, ktorý pracuje v kancelárii a túto frázu nikdy nepočul. Ukázalo sa, že nemusíte byť pohybujúcim sa nakladačom nákladných vozidiel, aby ste po náročnom dni v práci dostali bolesti hlavy a tela.

Niekedy pociťuje únavu, aj keď jednotlivec práve vstal zo stoličky, aby si dal kávu alebo toaletu. A v mnohých prípadoch je bolesť skutočne fyzická, nielen slávny pocit únavy. Ale prečo? Existuje niekoľko vedeckých vysvetlení; tu sú niektoré z najbežnejších:

1. Spánok

Nie je žiadnym tajomstvom, že sa dobrý spánok môže dobiť. Pocit únavy je veľmi silný, keď čas, ktorý strávite spaním, nezodpovedá tomu, čo vaše telo potrebuje na zotavenie, aby čelilo novému dňu.

Ak ste spali príliš málo - alebo príliš veľa, pretože vám to tiež dáva pocit, že ste nasledujúci deň boli „špinaví“ - vaša produktivita je nižšia a na konci dňa je rovnováha ešte unavenejšia.

To má vplyv aj na podnikové rozpočty. Spánok, ktorý spôsobí, že zamestnanci sa stanú menej efektívnymi alebo dokonca dokopú pred obrazovkou počítača, stojí napríklad americké spoločnosti 63 miliárd dolárov.

2. Stres

Stres nemohol byť z tohto zoznamu. Tlak šéfov, konflikty zákazníkov, ciele, ktoré treba zasiahnuť, pracovné zaťaženie, ktoré môžete zvládnuť, nedostatok času na všetko a zoznam úloh sa len rozširuje. Kumulatívne menšie poruchy spôsobené intenzívnou rutinou môžu viesť k chronickému stresu, ktorého príznaky zahŕňajú únavu.

3. Demotivácia

Medzi úlohami otvárate Facebook, chatujete s priateľom prostredníctvom WhatsApp, Google vyhľadáva niečo, čo vás upútalo, pozrite sa, čo sa chystajú sledovať vaše nadchádzajúce série epizód. Všetko vyzerá zaujímavejšie ako práca.

Po hodinách týchto menších rozptýlení a veľa otáľania sa blíži koniec hodín a uvedomíte si, že ste nedosiahli ani polovicu svojich cieľov. Prekvapenie: Vaša práca môže byť bez motivácie a cítite sa vinní a unavení zo všetkého.

Podľa štúdie, ktorú vypracoval Michael Inzlicht z Torontskej univerzity a ktorá sa týka 159 univerzít, sa toto správanie, ktoré sa odchyľuje od toho, čo by ste mali robiť, opakuje počas dňa a môže sa vyskytnúť viackrát, najmä ak nie ste odhodlaní v tom, čo robíte.

4. Nedostatok duševnej energie

Vedeli ste, že mozog absorbuje 20% kyslíka, ktorý telo absorbuje pri dýchaní? Yeah! Keď veľa využívame svoju mentálnu kapacitu, stáva sa to ešte intenzívnejšou a podstatná časť našej energie ide do tejto oblasti.

Žiadny iný sval v tele nezaberá rovnaké množstvo energie a kyslíka, s výnimkou prípadov, keď cvičíme, čo tiež vysvetľuje únavu po prílišnej koncentrácii.

***

Poznáte informačný bulletin Mega Curioso? Týždenne vyrábame exkluzívny obsah pre milovníkov najväčších kuriozít a bizarov tohto veľkého sveta! Zaregistrujte svoj e-mail a nenechajte si ujsť tento kontakt, aby ste boli v kontakte!