5 vecí, ktoré vaše telo môže urobiť, aby zlepšili váš život

Niekedy hľadáme spôsoby, ako vyriešiť nejaké profesijné nepohodlie alebo bolesť, bez toho, aby sme si predstavovali, že naše telá nám môžu pomôcť zviesť posolstvo. Cracked dal dohromady niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť v napätom období, a sú také úžasné, že sme si nemohli pomôcť, ale zdieľať ich. Vyskúšajte to:

1 - Ľadové dieťa

Orientáli vždy mali obavy o zdravie a niektoré veľmi staré techniky tejto kultúry sa dodnes reprodukujú. Akupunktúra je napríklad pomerne stará prax, ktorá stimuluje hypersenzitívne body v tele na zmiernenie bolesti alebo príznakov nejakej choroby - táto bolesť je zvyčajne v inom bode ako je oblasť, ktorá je stlačená.

Jeden z týchto uzdravovacích bodov sa nazýva Hoku a leží medzi ukazovákom a palcom, ako vidíte na obrázku nižšie. Pre Orientals je Hoku silným bodom, ktorý dokáže napríklad zmierniť bolesť spôsobenú zápalom.

Nedávny výskum preukázal, že ľahká masáž v oblasti s kockou ľadu je skutočne akýmsi prostriedkom na zmiernenie prírodných bolestí: môže skutočne ukončiť bolesť. Tieto štúdie len ukázali, že rovnaká technika je účinná pri úľave od bolesti pri pôrode a dokonca aj po pôrode.

Ak vás zaujíma, či to funguje iba na ľade, odpoveď je áno. Ďalšia štúdia zameraná na bolesti zubov hodnotila účinky troch spôsobov vykonávania techniky Hoku: ľadová masáž; normálna masáž; a normálna masáž tak, aby bolo dobrovoľníkom oznámené, že iba ona bez ľadu dokáže vyliečiť bolesti zubov (zámerom bolo otestovať možný účinok placeba). Výsledok? Ľadová masáž sa ukázala byť oveľa efektívnejšou, schopnou eliminovať bolesť zubov viac ako polovice účastníkov.

2 - Výkonný zdriemnutie

Ľudia sa už dostali na Mesiac, vytvorili silné lieky na boj proti vážnym chorobám, vyvinuli nepremokavé látky, plánujú kolonizovať Mars, ale stále sa nenaučili zastaviť všetko na poslednú chvíľu. Odkladatelia prakticky trvajú na tom, aby sme študovali v pondelok ráno v nedeľný večer o 11:00. A myslíme si, že náš mozog si bude pamätať všetko, čo čítame cez noc, bez odpočinku, ktoré beží na energiu. Veľmi múdry.

Dobrou správou je, že pokiaľ sa nenaučíme, ako robiť veci vopred, zdá sa, že existuje spôsob, ako stimulovať našu pamäť, aby po študijných maratónoch fungovala lepšie - teraz si napíšte recept a nenechajte to ďalej.

V skutočnosti, aby ste si spomenuli na to, čo ste tu noc študovali, musíte jednoducho ... spať! Pravdou je, že je už vedecky dokázané, že namiesto štúdia celú noc bez zastavenia je najlepšie sa dobre usrkávať počas pekelného úsvitu. Takže skôr, ako vypijete galóny kávy, ako nie je zajtra, uložte tráviaci systém pred týmto predávkovaním, odrežte kávu a vynakladajte úsilie, aby ste si zdriemli uprostred maratónu.

Dnes nevieme, že dobrý nočný spánok nám pomáha zapamätať si niektoré predmety a upevniť nové učenie. Správa je, že spánok v strede tej nekonečnej noci, ktorý môže trvať 45 minút, môže mať rovnaký regeneračný účinok ako celonočný spánok - samozrejme je to len na tie noci, ktoré potrebujete, aby ste zostali hore. Nemecká štúdia uverejnená v roku 2015 zistila, že spánok medzi 45 a 60 minútami uprostred nočného študijného maratónu môže zlepšiť našu pamäť až päťkrát.

Dôvodom je, že dlhé zdriemnutie zlepšuje výkon hipokampu, oblasť mozgu súvisiacu s pamäťou a vstrebáva nové učenie. Je to dobrá správa alebo nie pre tých, ktorí niekedy musia stráviť noc v jasných podmienkach?

3 - Potrebujete zameranie?

Niekedy je ťažké sa sústrediť a pomôcť vám vyriešiť tento problém, nič lepšie ako stará dobrá povaha. Nie že by ste mali dôvod stráviť nejaký čas obdivovaním prekrásnej záhrady, ovocného stromu alebo jahodovej škvrny, ale ak to hľadáte, tu je to: príroda vám pomôže lepšie sa sústrediť.

Náš život má toľko informácií, že môžeme povedať, že náš mozog je strom plný konárov a naše myšlienky, skákacie vtáčiky, ktoré skočia sem a tam.

V tomto zmysle prísť na to, čo robí človeka zamerať, pri pohľade na biele steny rozhodne nefunguje. Zdá sa však, že obdivovanie prírodnej krajiny funguje. A predtým, ako poviete, že nemôžete navštíviť park každý deň, buďte si istí: funguje to tiež, keď sa pozriete na nejakú fotografiu prírody. Uf!

Vedci z University of Melbourne dôkladne študovali koncentráciu 150 dobrovoľníkov, ktorí museli vykonávať úlohy považované za stresujúce a únavné. V prvom kole mali všetci podobnú úlohu. Potom však mali účastníci krátku prestávku a videli nejaké obrázky. Tí, ktorí pozorovali obrázky prírody, dokonca iba 40 sekúnd, sa dokázali viac sústrediť a ak nie dosť, pri vykonávaní úloh urobili menej chýb.

4 - Vzťah medzi žalúdkom a bankovým účtom

Môže sa to zdať príliš absurdné, ale hlad ovplyvňuje naše vizuálne vnímanie, viete? Je to preto, že keď naše telá cítia, že je čas jesť jedlo, vidíme položky okolo seba jasnejšie, akoby sa zväčšili. Logika je jednoduchá: Rovnako ako môžeme bežať rýchlejšie, keď sa bojíme, môžeme myslieť lepšie, keď máme hlad.

Posledné štúdie naznačujú, že finančné rozhodnutia by sa mali robiť, keď sa už nejaký čas postíme. Návrh súvisí s tým, že hlad mení spôsob, akým vnímame rizikové a prospešné situácie, aby sme sa stali múdrejšími.

Štúdia v Holandsku v roku 2014 oddelila dve skupiny dobrovoľníkov, ktorí sa zúčastnili na hazardných hrách - ľudia v jednej zo skupín boli bez jedla 10 hodín pred zapojením sa do týchto aktivít. Výsledok? Hladní ľudia do hry investovali najlepšie a lepšie mysleli na dlhodobé problémy.

5 - Počas rokovaní je dobré plakať

Keď napríklad uvažujeme o finančných rokovaniach, predstavujeme si, že ten, kto najlepšie vyjde, je seriózny, premýšľavý a sebavedomý človek, ktorý prejavuje moc. Veda však hovorí niečo iné: je naozaj dobré plakať.

V jednom experimente sa muselo zúčastniť na rokovacej hre 200 dobrovoľníkov a zakaždým vyskúšať rôzne techniky emócií. Víťaz? Ten, ktorý sa zdal byť hlboko smutný. Experiment sa opakoval trikrát a víťazom bol vždy ten, kto plakal. Dôvod? No ... Dokonca aj tí najťažší vyjednávači sú ľudia a sú schopní súcitu a súcitu.

Predtým, ako sa na nasledujúcom pracovnom stretnutí pripravíte na plač, upozornenie: Varovanie nie je v každej situácii. Aby bol plač úspešný, musí byť na nižšej hierarchickej pozícii ako vyjednávač. Ďalším faktorom, ktorý v tejto súvislosti pomáha, je, aby vyjednávač cítil, že tým, že pomôže osobe, s ktorou rokuje, sa môže do budúcnosti spoľahnúť.