5 bláznivých diét, ktoré môžu byť smrteľné

Hľadanie štíhleho tela a v rámci štandardov krásy môže niektorých ľudí priviesť do extrému. Rovnako ako veľa ľudí trvá na predaji ilúzie, neexistujú skratky pre zdravé a vyvážené stravovanie. Uviedli sme 5 diét, ktoré okrem bláznov môžu viesť k výbuchu vášho zdravia.

1. „Všetka surová“ strava

Cieľom nie je jesť nič varené; Znie to jednoducho, však? Aj keď veľa jedál chutí veľmi neochutnateľne, keď nie sú uvarené, ich konzumácia týmto spôsobom sťažuje získavanie kalórií - zlé. FDA amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb odporúča denný príjem 2 000 kalórií. Získanie zo surových potravín by bolo ekvivalentom konzumácie 90 paradajok strednej veľkosti (mysleli ste?!).

Štúdie napriek tomu ukazujú, že proces varenia potravín zvyšuje množstvo antioxidantov absorbovaných v potravinách, nielen napomáha tráveniu. Riziko nákazy, ako je listéria, salmonella a smrteľná hnačka (áno, čítate to), je oveľa vyššie, ak nie je jedlo varené.

2. Ketogénna strava

Táto diéta, vyvinutá v 20. rokoch 20. storočia, fungovala ako terapeutický nástroj na liečbu epileptických detí. Vedci pripravovali mozog o glukózu a snažili sa zmeniť svoju chémiu znížením počtu záchvatov. Pri chudnutí by bola myšlienka, že bez glukózy by telo použilo svoje vlastné zásoby tukov na vytvorenie niečoho podobného tomuto prvku (takzvané ketónové telá).

Problém je v tom, že táto nízka hladina glukózy má devastujúci účinok: štúdie ukazujú, že tuky upchávajúce artériu sa zvyšujú o 50%, a to dokonca viac ako 1 rok po prerušení stravy, a rozvoj gastrointestinálnych problémov, ako sú reflux a zápcha, u tých, ktorí nasledujú túto diétu. Kyslosť produkovaných ketónových teliesok tiež výrazne zvyšuje riziko obličkových kameňov.

3. Celých 30 alebo všetkých 30 dní v mesiaci

Plán v podstate pozostáva z vystrihovania viacerých prvkov (ako je cukor, alkohol, obilniny, zelenina, mliečne výrobky atď.) Na 30 dní. Detox s nulovým vedeckým dôkazom. Pretože ak jednoducho prestanete jesť zeleninu a obilniny, môžete mať silnú prechladnutie (zdvorilejší spôsob, ako povedať, že budete dlhodobo zápchou).

Baktérie v našom čreve, ktoré nám pomáhajú vstrebávať živiny a tráviť naše jedlo, potrebujú vlákninu, s ktorou je potrebné pracovať. Úplné vysekávanie mlieka, zdroja vápnika, tiež nie je najvhodnejším spôsobom, ako vyvážiť svoju stravu, priznajme si to.

4. Paleolitická strava

Ak ste si mysleli o jaskynných mužoch, váš odkaz nie je nesprávny. Táto strava spočíva v exkluzívnej konzumácii mäsa, ktorá sa hlási k zvykom konzumácie jedla. Ukazuje sa, že za nasýtený tuk v našom tele, ktoré upcháva tepny, je nielen mäso z veľkej časti zodpovedné, ale môže sa tým zvýšiť aj riziko rakoviny.

Červené mäso prispieva k rozvoju rakoviny hrubého čreva, pretože molekula, ktorá zaručuje farbu, tiež podporuje rast karcinogénu v tele. Okrem vyššie uvedeného problému vyčerpania vlákniny ...

5. Vegánska strava

Čo majú spoločné koky, biely chlieb a hranolky? Presne tak to sú všetky zvieratá bez zvierat a - samozrejme, nie sú to najzdravšie na Zemi ... Ak sa to aj napriek tomu urobí, strava založená na konzumácii rastlinných potravín môže byť bez väčšej starostlivosti skončí v krutom obraze nedostatku železa, vitamínu B12 a vápnika. Ak sa táto diéta správne dodržiava, nevyžaduje prítomnosť nadmerne spracovaných potravín, ako sú raňajkové cereálie a orechové mlieko.

Či už je to z etických dôvodov alebo za účelom hľadania dokonalého tela, faktom je, že výber stravy by mal zahŕňať dobré následné sledovanie (pokiaľ možno profesionálne) a vyvážené menu, ktoré je schopné poskytnúť všetky výživné látky, ktoré naše telo potrebuje v primeranom množstve. Pamätajte: Zostatok je kľúčové slovo.