(Zdroj obrázka: Thinkstock)

Predstavte si stravu, kde by ste mali vynechať raňajky a občerstvenie medzi jedlami, cvičiť na lačno a piť veľa kávy. Napriek tomu, že autor tohto nového návrhu na chudnutie, osobný tréner Benátky A Fulton (skutočné meno Paul Khanna), napriek tomu, že je v rozpore so všetkými zásadami obhajovanými väčšinou odborníkov na výživu, zabezpečuje jeho fungovanie.

Jeho kontroverzné tipy sú opísané v knihe „Šesť týždňov na OMG: Získajte Skinniera ako všetci vaši priatelia“ („Šesť týždňov na„ Bože môj “: Mám tenšie ako všetci vaši priatelia“ ) kritizovaný odborníkmi v tejto oblasti. Naopak, stal sa hitom medzi tými, ktorí chcú v krátkom čase odstrániť ďalšie tuky.

(Zdroj obrázku: Tlačová správa) V rozhovore pre Huffington Post Paul uviedol, že je pripravený napadnúť svojich kritikov a že niektorí lekári už boli naklonení niektorým z návykov navrhnutých v publikácii. Všetky kroky, ktoré navrhol, pochádzajú z výskumu uverejneného v časopisoch dostupných na webovej stránke American National Institutes of Health.

Podľa neho rozprávanie vedeckých klišé o výžive, ktoré nikto nedáva, je hanba. "Nemôžem to vydržať." Život je príliš krátky na to, aby sme ho stratili, “hovorí.

V skratke kniha navrhuje stravu, ktorá kombinuje výživu, biochémiu, genetiku a psychológiu, aby sa odstránili ďalšie kusy a znížila celulitída. Pozrite sa na niektoré z kontroverzných krokov, ktoré navrhol londýnsky osobný a vybral Huffington Post. Pred ich dodržiavaním však odporúčame poradiť sa s odborníkom.

1. Preskakovanie raňajok môže byť zdravé

Paul tvrdí, že v dopoludňajších hodinách telo nemá takmer žiadnu hladinu cukru v krvi, čo je ideálna príležitosť na spálenie tukov, ktoré sú uložené v láske. To by bola najlepšia doba pre kalorické výdavky. Okrem toho tvrdí, že žiadny výskum nepreukázal, že ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, jedia viac po celý deň.

2. Cvičenie ide nad rámec intenzity a trvania

V prípade osobného trénera nie sú intenzita a trvanie cvičenia také rozhodujúce pre kalorické výdavky počas cvičenia, ako je čas zvolený pre tento tréning. Vzhľadom na to, že telo má nízku hladinu cukru v krvi ráno, je cieľom tejto diéty zamerať sa na cvičenie nalačno. Podľa autora knihy by sa teda uprednostňovalo chudnutie.

3. Niektoré ovocie bránia chudnutiu

Ak väčšina diét obhajuje konzumáciu ovocia po celý deň, Paul ide opačným spôsobom. Uznáva, že sú bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ale zároveň zdôrazňuje, že majú vysokú koncentráciu fruktózy, druh cukru, ktorý z vás tiež robí tuky. Okrem toho táto zlúčenina ovplyvňuje uvoľňovanie leptínu, čo je hormón sýtosti, ktorý nás povzbudzuje k jedlu viac.

(Zdroj obrázka: Thinkstock)

4. Džúsy a smoothies bránia chudnutiu

V prípade džúsov a smoothies sú argumenty rovnaké ako v predchádzajúcom bode. Je to tak preto, že keďže sú zvyčajne vyrobené z čerstvého ovocia, sú tiež bohaté na fruktózu, cukor prítomný v týchto potravinách.

5. Vyvarujte sa občerstveniu

Základné pravidlo, že človek musí jesť každé tri hodiny, aby udržal metabolizmus hore, čelí aj osobný tréner. Podľa neho musí byť telo bez paliva (v tomto prípade jedlo), aby bolo možné stráviť svoje tukové zásoby. Takže pre Pavla, žiadne občerstvenie ráno alebo popoludní: jesť trikrát denne by bolo skvelé.

6. Kofeín je dietárny priateľ

V priebehu šesťtýždňovej diéty OMG sa káva uvoľňuje. Paul vysvetľuje, že nápoj je silným spojencom spaľovania tukov, pretože stimuluje bunky tela, aby uvoľňovali uloženú energiu. Výzva je však taká, že káva by sa mala prijímať bez mlieka alebo cukru.

7. Osprchujte sa

Jeden z kontroverzných tipov v knihe siaha ďaleko od posilňovne a uprednostňuje chudnutie. Osobný tréner radí čitateľom, aby sa ráno po prebudení brali studenú sprchu. To by zvýšilo kalorické výdavky a spôsobilo, že telo strávi 25-krát viac energie. Teplota by však mala byť 20 stupňov, aby nespôsobovala podchladenie.

Ak si chcete vyskúšať celú stravu, môžete si tu kúpiť svoju kópiu knihy za približne 8 GBP.

Via TodaEla