7 tajomstiev včasného naladenia nálady

Nemožno poprieť: Niektorí ľudia ráno veľmi dobre nefungujú a najhoršie je, že sú jednoducho nútení z dôvodu štúdia alebo práce jednoducho vyskočiť z postele skôr. Dobrou správou je, že môžete zmeniť situáciu a trpieť menej, keď sa skončí všetka možná špička budíka. Dozviete sa niekoľko skvelých trikov nižšie:

1 - Nezabudnite na kúpeľňu

Znie to jasne a je to tak, ale je dobré, že nezabúdate na základné hygienické rituály: čistenie zubov, sprchovanie a umývanie tváre sú rýchle spôsoby, ako menej spať a viac ochoty.

2 - Dajte si pekné raňajky

Opustiť dom na lačný žalúdok je rovnaké ako nechať dvere otvorené kvôli zlej nálade. Prvé jedlo dňa je potrebné brať vážne, koniec koncov vás to vyvedie z dlhého pôstu a naplní vaše telo energiou. Ak si zajtra môžete dať kávu s niekým iným, s kým môžete hovoriť, ešte lepšie.

3 - Vyberte si oblečenie s láskou

Nezáleží na tom, či idete do triedy, do posilňovne alebo do práce. Na čom záleží, je cítiť sa dobre s tým, čo máte na sebe. V tomto zmysle sa vyhnite nepríjemným, pevným, horúcim alebo príliš chladným dielom. Tajomstvo je cítiť sa dobre.

4 - Pohyb!

Ak môžete urobiť nejakú fyzickú aktivitu skoro, ešte lepšie. Aj keď sa zdá, že myšlienka vstúpiť do telocvične v 6:00 je príliš absurdná, hneď ako budete mať odvahu, uvidíte výhody. Keď vaše telo cvičí, produkuje endorfíny a ďalšie látky zvyšujúce náladu, a potom vám dobre prijatý kúpeľ zabezpečí, aby ste boli po celý deň ochotnejší.

5 - Konverzia

Aby bolo jasné, že nehovoríme o virtuálnych rozhovoroch, ale o skutočných rozhovoroch s vašimi spolupracovníkmi alebo priateľmi z univerzity. Aj keď vám myšlienka banálnej konverzácie nemusí byť veľmi príťažlivá, osobná interakcia s inými ľuďmi je spôsob, ako sa úplne prebudiť a zbaviť sa niektorých príznakov stresu a úzkosti.

6 - Počúvajte hudbu

Počúvanie hudby je niečo, čo môže náhle zmeniť vašu náladu, a možno ste si to v určitom okamihu svojho života všimli. Nezáleží na tom, čo je to za pieseň (počuješ to, Silvio Santos?), Nezáleží na tom, či je to nová alebo stará, či už je to pop alebo indie, záleží na tom, že niečo počúvaš a budeš na začiatku šťastný.

7 - Dôverujte

Sebadôvera je rozhodujúca pre tých, ktorí sa chcú cítiť dobre bez ohľadu na dennú dobu. Čím viac ste si istí, tým viac energie sa budete cítiť. Nechajte vidieť svoju najlepšiu stranu a vyťažte všetky výhody.

***

* Zverejnené 25. 2. 2016