8 Typické činy mentálne silných ľudí - ste jedným z nich?

Tu v Mega Curioso sme mnohokrát hovorili o emočnej inteligencii, ktorá nie je ničím iným než cvičením sebapoznania, ktoré nám umožňuje mať pozitívnejšiu reakciu na skúsenosti, ktoré denne prežívame. Z veľkého záujmu, ktorý väčšina našich čitateľov ukazuje na túto tému, usudzujeme, že táto téma je skutočne všeobecným záujmom, a to je skvelé.

Psychoterapeutka Amy Morin sa rozhodla pristupovať k téme trochu inak v príspevku na Huffington Post. Tentokrát zhromaždila niektoré postoje, ktoré ľudia považujú za emocionálne silné, obyčajne každý deň. Skontrolujte ho nižšie a potom nám povedzte, ktoré z týchto akcií máte tiež:

1 - Vedia, ako používať mentálnu energiu

Podľa Morina emocionálne inteligentní ľudia vedia, ako filtrovať úlohy a myšlienky, aby dokázali vytrhnúť to, čo nie je zbytočné a znepokojujúce. Rovnako ako vypínate niektoré funkcie a aplikácie telefónu, keď je batéria takmer vybitá, takže iba základné veci zostanú aktívne, emocionálne silná osoba to isté urobí.

Vyžaduje si to školenie a dobrý tip je analyzovať vaše myšlienky a reakcie na to, čo sa stane. Otázky ako „je to naozaj dôležité?“ Alebo „môžem tento problém vyriešiť teraz?“ Rozlišujte. Nestrácajte čas a energiu premýšľaním o veciach, ktoré sa ešte nestali alebo sa nedajú zmeniť.

2 - Zvládajú vaše negatívne myšlienky dobre

Nezáleží na tom, či máte peniaze, krásu, zdravie, priateľov a lásku. V určitom okamihu bude vaša myseľ bombardovaná negatívnymi myšlienkami, je to súčasť ľudskej prirodzenosti. Mať negatívne myšlienky nie je problém, záleží na tom, čo s nimi robíte.

Emocionálne silní ľudia vedú interné dialógy a pýtajú sa na pôvod, užitočnosť a riešenie negatívnych nápadov. To neznamená, že niekedy nie sú smutní, ale skôr sa nedovolia, aby sa na tento smútok vydali dlho, aby neustále uvažovali o udalostiach.

3 - Pracujú na dosiahnutí cieľov

Slovo „cieľ“ sa často vníma ako zloduch, ale stanovenie cieľov je prvým krokom k ich dosiahnutiu. Správne definované ciele vám uľahčia videnie vašich cieľov.

Emocionálne silní ľudia sa nedostanú do pasce očakávania okamžitej odmeny. Namiesto toho vedia, že je dôležité mať na pamäti ich dlhodobé ciele. Vidia prekážky ako výzvy a dostávajú konštruktívnu kritiku ako príležitosť učiť sa a zlepšovať sa.

Ak sa pozriete pozorne, nikto nevie všetko, takže keď niekto opraví vašu chybu a ukáže vám, aký správny spôsob zaobchádzania s konkrétnym predmetom by bol, v skutočnosti vám pomáha byť lepší. Namiesto toho, aby ste sa hnevali alebo hanbili, keď vás niekto napraví bez úmyslu zmeniť túto korekciu na ponižovanie, ďakujem a učte sa.

4 - Analyzujú svoj vlastný pokrok

Poznáte ciele, o ktorých sme hovorili v predchádzajúcej téme? Áno, je. Títo silní ľudia emocionálnej inteligencie hodnotia, čo urobili, aby dosiahli svoje ciele. Uvedomujú si, čo sa urobilo dobre, a vedia, ako merať pokrok. Týmto spôsobom môžu tiež pochopiť, čo robia zle, takže už začínajú vymýšľať spôsob, ako zlepšiť.

5 - Dobre zvládajú nepríjemné situácie

Niekedy musíme prejsť nepríjemnými situáciami a pre väčšinu ľudí je bežné urobiť všetko pre to, aby sa zabránilo stresujúcim okolnostiam. Hádajte, ako emocionálne silný akt? To je pravda: využívajú tie isté nepríjemné situácie, ktoré si takmer všetci myslia, že sa ich zbavia.

Táto tolerancia stresu a nepohodlia neznamená, že sú to ľudia, ktorí radi trpia, ale skôr to, že uznávajú, že niekedy rovnaké nepohodlie môže priniesť niečo pozitívne. Toto zdôvodnenie zapadá do úsilia osoby, ktorá chodí do telocvične aj po náročnom dni v práci a ktorá sa napríklad prihlási na účasť na dvoch ďalších dôležitých prednáškach napríklad v najťažšom týždni.

6 - Sú vďační

Slovo „ďakujem“ nám dáva predstavu, že pretože niekto pre nás urobil niečo milé, sme povinní splatiť ho. V skutočnosti by bola vďačnosť oveľa zaujímavejším výrazom, ako je tomu v iných jazykoch. Vďačnosť je pocit vďaky, šťastia, „Wow! Táto osoba pre mňa urobila úžasnú vec, aká radosť! “. Vďačnosť neznamená, že nikto nie je povinný splácať, ako by sa vždy museli čakať chladné gestá čakajúce na „odmenu“.

Emocionálne silní ľudia sa nezameriavajú nielen na túto povinnosť, ale namiesto toho, aby úzkostlivo čakali na to, čo im chýba, môžu im poďakovať za to, čo sa už dosiahlo. Táto malá zmena pohľadu sa môže zdať príliš jednoduchá, ale účinky, ktoré poskytuje, sú obrovské.

7 - Vyrovnávajú dôvod a emócie.

Nie zriedka ľudia radi hovoria, že sú racionálni alebo emotívni, akoby sme boli ovládaní iba jednou stranou. Ideálne je vyvážiť obe zložky, aby táto rovnováha slúžila ako základ pre vlastnú analýzu pocitov a postojov. Morin vysvetľuje, že títo ľudia vychádzajú dobre, pretože venujú pozornosť tomu, ako ich emócie môžu ovplyvniť ich úsudky - priznajme si to: Nemalo by to tak vždy byť?

8 - Žijú podľa svojich vlastných hodnôt.

Toto je skutočne vlastnosť prítomná u emocionálne silných a inteligentných ľudí. Zoberme si logiku: Vo svete existuje viac ako 7 miliárd ľudí. Ak sú aj odtlačky prstov každého z nich odlišné, aká je logika porovnávania sa s ostatnými? Jedna vec je mať niekoho, kto nás inšpiruje a mentoruje, inou je používať túto osobu ako vzor pri rozhodovaní.

Duševne silní ľudia žijú podľa svojich vlastných hodnôt a nevidia s tým žiaden problém - v skutočnosti to tak nie je. Ako vysvetľuje psychoterapeut, títo ľudia sa nesnažia byť lepšími ako ostatní, ale žijú v súlade so svojimi vlastnými zásadami.

A vy sa považujete za emocionálne silného človeka? Povedzte nám v komentároch!