9 Fyzické príznaky, že ste veľmi stresovaní
1 - Vaša pokožka je iná
Intenzívne záchvaty stresu môžu spôsobiť niektoré kožné problémy, ako je akné. To všetko sa obviňuje z hormónu kortizolu, ktorý sa uvoľňuje v našom tele, keď sme v strese. Tieto kožné zmeny môžu byť tiež spôsobené faktormi, ako sú strava a hmotnosť, ale ak sa na konci dňa cítite veľmi stresovaní, môžu sa objaviť niektoré pupienky.
2 - Príliš sa potíš
Ak sa aj bez fyzickej námahy stále potíte, aj keď ste v pokoji a vaše tváre sú stále ružové, možno viete, že to môže byť aj príznak stresu v dôsledku zvýšeného srdcového rytmu a dýchania. potenia.
3 - Žiješ unavený
Ak je únava vo vašom živote pravidlom a máte pocit, že na nič iné nemáte energiu, skúste zistiť, či nie ste príliš stresovaní. Keď ste ospalý, môžete zažiť únavu nadobličiek, čo sa stane, keď sa nadobličky preťažia, a to aj z dôvodu nadmernej produkcie kortizolu. Život v strese spôsobuje neustály pocit vyčerpania.
4 - Vaše vlasy padajú dlhšie ako obvykle
Je úplne bežné, že si osoba, ktorá zažila stresujúce obdobie, začala všímať, najmä v čase kúpeľa, ktorá stráca viac vlasov ako obvykle - vo vážnejších prípadoch môže stratiť veľké množstvo vlasov a je potrebné vyhľadajte lekársku pomoc. Ak je pokles spôsobený samotným stresom, dobrou správou je, že tento príznak má tendenciu vymiznúť, keď sa stres vyrieši.
5 - Žijete s hypoglykémiou
Nízka hladina cukru v krvi nás núti jesť „niečo“. Stáva sa to, keď vyrábame vysoké hladiny kortizolu v noci alebo ráno, čo môže nastať, keď zažívame príliš intenzívne emočné situácie.
6 - Vaše ruky sa bez príčiny trasú.
Tu je dôležitý príznak stresu: ruky, ktoré sa nedobrovoľne trasú. Ak si všimnete, že k týmto chveniam dôjde, keď sa chystáte robiť každodennú prácu, napríklad pri odpovedaní na telefón, buďte inteligentní.
7 - Nedávno ste mali synkopu
Mdloby bezdôvodne nie je definícia synkopy, a to sa môže stať, keď sa váš krvný tlak rýchlo zníži - najprv máte závraty; Potom sa stane závratou a bez toho, aby si to uvedomila, mdloby.
8 - Žijete s bolesťou čeľustí a ramien
Stresovaní ľudia sú napätí a nakoniec sa sťahujú hlavne svaly tváre a chrbta, takže je prirodzené, že sa tieto regióny v priebehu času budú bolieť - nevýhodou je, že bývanie s vráskami urýchľuje proces starnutia, takže je to viac ako čas vyriešiť tento problém so stresom, hm!
9 - Žijete chladno
Stres znižuje imunitnú reakciu tela a zanecháva vás v ohrození obrany, čím otvára dvere vírusom a baktériám. Preto stresovaní ľudia žijú nachladnutie - znižovanie stresu môže byť spôsob, ako zlepšiť vaše zdravie a prestať kýchať a spustiť nos.
***
V niektorých prípadoch potrebujete lekársku a psychologickú podporu na zvládnutie intenzívnych období stresu, takže ak máte pocit, že potrebujete, vyhľadajte pomoc. Tiež je potrebné pamätať na to, že vyššie uvedené príznaky sa môžu vyskytnúť z iných dôvodov a že ak pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc.