Učte sa, keď spíme: veda môže byť blízko tejto radosti

Jednou z najpríjemnejších epizód „Priatelia“ je, keď sa Chandler rozhodne počúvať spánkovú hypnózu, aby sa pokúsil prestať so závislosťou na cigaretách. Kým spánok je rozhodujúci pre stanovenie toho, čo sa dozvieme počas dňa, takéto liečby nikdy neboli veľmi účinné. Aspoň nie doteraz ...

Myšlienka získania určitých špecifických vedomostí počas spánku nie je od dnešného dňa: napríklad v roku 1920 sa gadget s názvom PsychoPhone sľúbil prinútiť ľudí schudnúť a dokonca naučiť techniky dobývania, aby prinútili svojich blízkych späť! A kto by sa nechcel naučiť nový jazyk alebo chudnúť bez námahy?

Nová štúdia, publikovaná začiatkom tohto mesiaca v časopise Nature Communications, sa pokúša odhaliť tento krok od ľahkého učenia - veľa ľudí ho diskredituje, ako je to možné. Výskum uskutočnil francúzsky neurovedec Thomas Andrillon a zúčastnilo sa ho 20 dobrovoľníkov, ktorí nikdy nemali poruchy spánku. Tím Andrillona zistil, že sme skutočne schopní formulovať spomienky, kým spíme!

Na dosiahnutie tohto záveru vedci hrali sekvencie bieleho šumu, to znamená, náhodné signály s rôznymi frekvenciami, ktoré vytvárajú konštantnú silu. Toto aktivuje náš sluch v plnom rozsahu a môže počas spánku stimulovať mozgovú kôru.

Keď sa jednotlivci prebudili, odohrala sa rovnaká sekvencia, aby na ňu mysleli, keď počúvali a snažili sa reprodukovať to, čo príde čoskoro. Je zaujímavé, že väčšina sa práve naučila počuť zvuky počas spánku!

Pásky na nočné hypnózy samozrejme nefungujú ako biely šum, takže nemajú preukázanú účinnosť. Ale vedomie, že si môžete vytvoriť spomienky, aj keď spíte, môže byť prvým krokom v budúcich učebných technikách, ktoré z neho skutočne profitujú.